寒露推荐吃鲫鱼 滋补同时养脾胃

　　寒露的时候我们是很适合通过饮食来养生的，在寒露的时候我们如果可以经常吃些鲫鱼，对我们健康有帮助，同时大家吃鲫鱼还可以帮助滋补，可以说是寒露的时候最佳的饮食选择了，那么具体在寒露的时候我们吃鲫鱼怎么样，一起看看鲫鱼的情况。

　　在寒露的时候我们养生需要注意饮食，在这时候我们养生的重点就是润燥了，同时润燥的重点就是滋阴了，而且由于鲫鱼汤能够有润燥滋补的作用，所以说鲫鱼这样的食物就更适合季节寒冷的秋冬食用。中医认为鲫鱼具有健脾和胃、利水消肿、通血脉的作用，是脾胃虚弱、食欲不振、水肿、胃痛等患者的食疗佳品，对我们健康有更大的帮助，寒露的是和我们吃这样的食物很不错，能帮助大家有效的滋补。

　　很多人都会因为吃鱼而导致产生上火的问题，不过吃鲫鱼就不需要担心这样的问题了，而且现代研究表明鲫鱼富含优质蛋白，每100克黑鲫鱼中，含蛋白质高达20克，仅次于对虾，且鲫鱼容易消化吸收，是肝肾疾病、心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源，在收到货后我们吃这样的食物很不错，能对我们健康有意义，特别是可以帮助我们润燥滋补的，而且实际上鲫鱼的吃法也是非常多的，鲫鱼清蒸或煮汤营养效果很不错，但是如果经煎炸则食疗功效会打些折扣。所以说寒露的时候我们还是应该去吃鲫鱼豆腐汤比较好，这可以说是秋冬季鲫鱼最佳吃法之一。民间常给产妇炖食鲫鱼汤，既可以补虚，又有通乳催奶的作用，非常值得推广。另外，鲫鱼细刺较多，老年人和儿童食用时需缓慢进食，并耐心剔除鱼刺，对我们健康有意义，是寒露的时候大家不能错过的。

　　寒露的时候我们可以吃的食物是非常多的，上面介绍的几款食物不错，寒露的时候和我们吃这些食物可以帮助养生，特别对我们健康的度过寒露是有意义的，能帮助大家很好的起到预防疾病的效果，同时还可以有效的润燥，寒露大家不要错过吃鲫鱼。