寒露如何养生

　　寒露的时候我们进行养生，对大家健康是非常有帮助的，所以说在这时候大家应该掌握方法调整好，这样才可以让我们寒露的时候更健康，这是我们应该有所重视的，所以说寒露大家养生需要注意方法调整好，那么具体寒露如何养生效果好，一起看看吧。

　　调理饮食

　　寒露的时候我们进行养生，首先应该重视的就是饮食了，在寒露的时候我们应该对膳食有所了解才行，这时候我们要以滋阴润肺为基本原则。同时对于年老胃弱的人群来说，这时候还可以采用晨起食粥法以益胃生津，如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等食物都是不错的选择，能对我们寒露健康有好处。同时我们还应多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣刺激食品，这对护肝益肺是大有好处的，都是关系着我们寒露健康的。

　　适时进补

　　同时大家在寒露的时候还是很适合进补的，但是进补的时候也要注意方法，这时候我们一定不要无病进补和虚实不分滥补。中医的治疗原则是虚者补之，而且不是虚证病人不宜用补药。虚病又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症服药才能补益身体，否则适得其反，大家需要对寒露的养生方法有所了解。同时我们还要注意进补适量，忌以药代食，提倡食补。秋季食补以滋阴润燥为主，如乌骨鸡、猪肺、龟肉、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、核桃、藕、秋梨等。这些食物与中药配伍，则功效更佳，这样都是关系着我们寒露健康的，所以说寒露大家应该选择吃这些食物。

　　寒露的时候我们进行养生，大家需要注意方法调整好，如果能在寒露的时候合理进行养生，那么我们应该注意方法调整好，上面介绍的注意事项大家应该有所了解，在饮食上必须要有所重视，吃的健康才能让我们寒露更健康了，大家需要重视。