立春增高知识 孩子怎么才能够增高

　　立春以后大家纷纷的改变一些养生习惯，因为冬季的养生习惯和春季的有所不同，对于想要增高的孩子来说，在春季的时候可以做一些能够增高的事情，吃一些有增高效果的食物等等，接下来，一起跟随天然养生专家来了解下立春养生增高知识吧。

　　1.立春养生增高要多晒太阳：日照时间有助于儿童的生长发育，天然养生专家介绍阳光中富含红外线和紫外线，紫外线能杀灭皮肤和空气中的细菌，改善血液中钙磷代谢，加速体内维生素D的合成，红外线可使血管扩张，刺激骨髓造血，促进血液循环，是有利于促进儿童长高的选择，一般9点多或下午5点左右是晒太阳的最佳时间。

　　2.立春养生增高要营养均衡：立春以后每天让孩子保证钙的吸收，可以吃一些有助长高的食物，豆腐、虾、西兰花、鱼、海带、芝士、紫菜等都是不错的选择。

　　3.立春养生增高多做运动：体育锻炼能够帮助长高，还能够加快全身血液循环、改善肌肉，适量的锻炼对骨端骺板的刺激以及骨骼的生长都有很大的帮助，天然养生专家说体育锻炼能刺激脑垂体分泌生长激素，促使孩子长高。游泳、乒乓球、单杠、打篮球、舞蹈、羽毛球等都是不错的选择。

　　4.立春养生增高保证充足睡眠：充足的睡眠能够帮助体内生长激素分泌旺盛，利于孩子的长高。

　　立春养生增高知识，孩子怎么才能够增高，就介绍到这里，相信大家都看到了，立春以后孩子要长个要注重以上介绍的四个方面，这样孩子长高的效果和养生的效果都达到了，如果您还想要了解更多关于立春增高的知识，可以继续翻阅网站文章了解。