2017-02-24 10:28:00
现在我们已经到了雨水节气了，这是非常好的一个节气了哦，我们在雨水节气的时候是非常合适保健的了哦，这时候我们是要选择合适的食物吃来保健了，那么我们应该吃哪些比较好呢，下面就让我们给大家推荐这些食物来健脾哦。
莲子芡实粥：
莲子15克，芡实15克，粳米100克，补骨脂5克，煮粥食用。能健脾益气养胃，补肾固精，适用于脾肾两虚所致的食欲不振、脘腹胀满、形寒肢冷、腰膝酸软。
薏苡小豆粥：
薏苡仁15克，赤小豆15克，粳米100克，煮粥食用。能渗湿利水，健脾益气，适用于脾虚湿盛所致的食少纳差、脘腹胀闷、尿少浮肿，对于我们来说，完全可以通过吃这种食物来帮助大家健脾胃了，是我们在雨水湿气的时候可以经常吃的了，能够帮助我们有效调理身体的健康。
八宝粥：
莲子、芡实、薏苡仁、山药、桂圆、红枣、白扁豆各5克、粳米l00克，煮粥食用。能益气养血，健脾强身，适用于体虚乏力、食少纳呆、气血亏虚，这是很不错的食物了哦，它的健脾功效是很出色的了，我们完全可以通过吃这种食物来帮助大家调理了，因此不要错过哦。
猪骨山药汤：
材料：猪脊骨适量、山药适量、嫩玉米适量、桂皮适量、生姜适量、香叶适量、枸杞适量、精盐适量。
做法：猪脊骨洗净，用刀斩成小块。把猪脊骨焯水，去血沫捞出备用。砂锅里添足水，放入猪脊骨、姜片、桂皮、香叶大火煮开后改小火炖制。嫩玉米切成小块。砂锅煮30分钟后倒入嫩玉米块，小火继续炖制。山药去皮，切滚刀块。把山药块倒入砂锅。洒入枸杞。调入适量精盐，小火煮10分钟即可。
功效：山药具有补脾养胃、补肺益肾的功效，是秋季脾胃虚弱者的最佳药方。
这就是我们给大家推荐的几款养生汤了，这些养生汤的好处是很多的了哦，我们完全可以通过吃这种食物来调理了，在雨水的时候我们就要经常的吃了，是可以帮助我们保健脾胃的了，是雨水节气的时候我们要小心不能错过的了。