秋燥吃什么

2019-08-23 08:32:41

秋季最直观的感受,就是温度变得凉爽了,可是身体内的水分却变得很容易损失,因为秋季本身的气候比较干燥,那么体内的水分就很容易蒸发,很多人时常会感到口干舌燥,皮肤缺水起皮,那么在这个季节,我们要吃些什么才能缓解秋燥呢?下面一起来看看。

秋燥吃什么

1、梨:秋季的到来说明梨子也上市了,梨子的味道比较甘甜,而且汁水很多,可以很好去除体内的燥热,而且梨子的纤维素很丰富,从而加快肠胃蠕动的速度,加快体内废弃物的排出,很好预防了便秘,所以在秋季应适当吃些梨子。

2、银耳:银耳也具备去除秋燥的作用,在这个季节,我们可以将它与红枣、枸杞、薏米等等食物搭配一起食用,可以滋润着肺部。

3、芡实:芡实具备一定的药用功效,一般都是用来煮粥,在秋季吃得清淡一些可以很好预防秋燥,还能滋润身体。

4、百合:百合是通过干制之后的百合,可以很好缓解咳嗽,它很适合煮粥吃,味道很不错。

5、莲藕:莲藕属于凉性,从而可以清热凉血,很适合煲汤食用,将它与排骨一起煲汤,不仅可以去除秋燥还能补充营养物质。

6、芋头:它的口感是比较细软,很容易被肠胃消化,芋头本身有一种黏液蛋白,这种物质诶身体吸收之后就会合成免疫球蛋白,提高人体的免疫力。

从上文可以知晓,秋天来了,秋燥也会随之而来,但是大家不要怕,我们只要在饮食上稍加改动就可以防秋燥。

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