秋老虎应如何养生

2019-09-06 22:24:23

现在已经进入了秋季,但是气温仍然处于高温中,所以在这个时候,我们同样需要防暑,而且还要预防各种疾病的来袭,生活中到底怎么做,才能安然度过?下面一起来看看。

秋老虎应如何养生

1、防暑:立秋之后,这时的气温不稳定,不过大多数时候还是处于高温中,但是湿气已经逐渐微弱,不过这并不代表,凉爽的秋天真正来临了,依然会持续一段高温时期。因为湿气变弱了,所以就变成了干热。那么这个时候就不得不注意防暑这件事儿,要为身体补充足够的水分,新鲜的蔬菜、水果也要及时补充,同时,睡眠一定要足,避免长时间呆在空调房间,避免室内外温差过大,从而引发“热伤风”。

2、润肺:立秋之后,昼夜温差会变得十分显著,所以在饮食上需要及时作调整,多吃一些清热的食物,润肺的食物也要及时补充。秋天的气候较为干燥,所以需要吃些柔润的食物,少吃油腻的食物,蔬菜和水果是不错的选择。

立秋之后,生食一定要控制,避免引发肠胃方面的疾病。

3、养肺护肝:秋季的气候较为干燥,从而很容易出现疾病,所以需要润燥、润肺。并且这时的肝脏、心脏都处于衰弱的阶段,水分一定要及时补充,辛辣、油腻等等的食物尽量少吃,多吃些果仁类的食物。作息也要规律,多呼吸新鲜的空气,深呼吸也要时常做做,将体内的有害物质排出,促进体内的血液循环,从而增强体质。

从上文可以看出,秋季这个时候,身体处于比较衰弱的状态,所以我们一定要及时做好措施,养成一个早起早睡的习惯。

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