防秋燥这些方法让你轻松搞定

2015-10-14 11:52:37

  秋燥是大家普遍会出现的问题,秋天空气干燥,人们也会非常的不爽,特别是皮肤干燥啊,喉咙疼痛啊等等的现象都是比较常见的。秋天虽然气温凉爽了,但是也要预防常见病的发生。秋天也是可以有效的预防秋燥的情况的。平时生活中注意及时的增加衣服,多喝水,这样都是可以有效的缓解不良情绪和状况的方法,下面我们就来详细介绍一下。

  及时增减衣服

  及时增减衣服是防秋燥最应该注意的一个问题。立秋以后,日夜之间的温差较大,不宜赤膊露体,也不宜穿得太多、太暖,避免削弱机体的防御能力,使燥气伤人而患感冒、支气管炎等疾病。

  多喝温开水

  多喝温开水,是防秋燥最应该注意的一个问题。多喝温开水、淡茶、果汁饮料、豆浆、牛奶等流质以养阴润燥,弥补损失的阴津。正确做法:以少量频饮为最佳。据观察表明,此法既可使人的体液得到补偿,同时对内脏又无妨碍。至于为图一时之快,一次大量贪饮,此时大脑反应不及,不能立即发出停止补液的指令,大量的液体会使肠胃内的压力短时间内突然增高,影响其正常的消化吸收功能,引起胃肠功能紊乱。

  秋季多吃梨防秋燥

  梨子是秋季常见的水果,很多人都爱吃,大家也都知道多吃梨子有好处。梨子因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”,具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效,还可帮助消化、促进食欲,并有良好的解热利尿作用。

  预防秋燥的方法还有很多,只是我们没有去关注不太了解罢了,了解了上述的这些内容,我们就不必担心秋天难熬的干燥气候了。秋天干燥和气温和空气有很大的关系,所以要多喝水,保持代谢的平衡,而且要适当的运动,减少疾病的发生。饮食上面也要合理的搭配,这样多方面的健康方式可以让我们健康的度过每个秋季。

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