未时养生

2013-09-09 15:34:35

  时辰:未时

  时间:13:00~15:00

  对应经络:小肠经

  温馨提示:午餐如果吃的过饱会出现消化吸收障碍,从而导致腹胀、腹泻等。建议午餐八分饱...

未时小肠经当令

  未时是小肠经当令,是保养小肠的最佳时段。

  小肠是饮食消化和吸收的主要场所。小肠的生理功能包括受盛化物和泌别清浊。

  ■ 受盛化物

  “受”有接受之意,而小肠接受的是经过胃初步消化的食物,它是初步加工过的一种精细化了的食物。

  如果小肠受盛功能失调,传化停止,则气机失于通调,滞而为痛,这时腹部疼痛等病症就会出现;如果小肠的化物功能失常,就会出现消化、吸收障碍,其典型表现为腹胀、腹泻、便溏等。

  ■ 泌别清浊

  “泌”有分泌之意;“别”,即分别、分离;“清”,指水谷精微,即具有营养作用的物质;“浊”,即代谢产物。小肠接受了胃传递过来的初步加工过的食物,接下来就是将食物进一步消化成为人体可以吸收和利用的物质,并将其中的精华物质吸收,提供给人体使用,最后再将剩下的糟粕物质向下传递给大肠,由大肠排出体外。

12点半吃午饭最利于小肠吸收

  未时,也就是下午1点至3点的时间段,小肠经最活跃,而午餐一定要在午时内吃完,这样到了未时小肠值班时可以最大化地吸收食物的营养成分。

  建议午餐最好在12:30左右吃,不要赶在12:00,因为此时人的气血最旺,身体处于最亢奋状态。这样才能在小肠精力最旺盛的时候把营养物质都吸收进入人体。否则,就会造成浪费。

  午饭一定要吃好,饮食的营养价值要高、要精、要丰富。午餐以简单、重质不重量为原则,避免吃得过饱,否则整个下午都会觉得没有精神。

小肠经穴位是最好的“按摩师”

  在门诊经常听到求治的患者自诉有“颈椎病”。

  现代医学认为,颈椎病是由于颈椎间盘退行性变、颈椎骨质增生所引起的一系列临床症状。还有人将以颈椎退行性病变为基础(椎间盘突出、骨质增生等)及由此引起的颈肩部酸麻、胀痛症状称作“颈肩综合征”。

12 时辰表

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