梅雨季节如何养生的一些小常识

2017-06-30 14:31:00

  梅雨季节指的是六七月份,一般是气温比较高,而且湿度比较大,是一个多雨的季节,那么你知道梅雨季节应该如何养生的吗,要注意很多的方面哦,比如何所合理的饮食,劳逸结合,以及避免潮湿,下面的这些小常识可以去了解一下吧。

  1、避免外湿伤身

  尽量少在潮湿的地方。如果条件允许,可使用抽湿机或在墙角放置干燥剂,保持室内湿度适中;阴雨天气时注意关闭门窗,等到天晴后及时打开门窗,保持空气流通,以祛除湿气;外出时携带雨具以防淋雨;出游时不要坐在阴冷潮湿的地方。

  2、注意劳逸结合

  过度疲劳容易导致湿邪乘虚而入,因此,一定要合理安排作息时间。同时还要注意加强体育锻炼,适度的运动能增强体质,助消化,促进血液流通。梅雨季节经常会出现疲劳的情况,所以大家要注意劳逸结合,注意适当的运动,可以有增强体质的效果。

  3、合理饮食

  饮食要清淡,少吃大鱼大肉。多吃一些健脾化湿的食物,如扁豆、薏仁、冬瓜等,切记不宜过食生冷、油腻的食物,以免助湿伤脾。必要时可服用健脾化湿药物,如藿香正气水、保和丸。小朋友要少吃甜食,如冷饮等;老年人的保健品最好停一停,如真的要补,以清补为主。这个季节,可以用金银花、甘草、菊花等泡茶喝,有清热解火的功效,还能利湿。合理的饮食可以有提高体质的作用,适合梅雨季节,可以有清热解毒降火的效果,还能健脾胃。

  梅雨季节应该如何养生的这个问题,介绍了几点,从日常生活中的一些问题出发,这样才能让你从根本上解决一些保健的问题,合理的饮食,适当的运动,以及去湿气是梅雨季节养生的重点,这些小常识大家一定要重视起来哦。

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