梅雨季节正确的饮食方法讲解

　　又到梅雨季节了，虽然人们不喜欢梅雨季节，但是这是无法避免的自然现象，梅雨季节的湿气较重，人体感觉非常不舒适，因此，在这个季节安排好自己的饮食是非常关键的事情，要讲究正确的方法，下面将为大家讲解梅雨季节正确的饮食方法，希望能对各位提供参考。

　　梅雨季节饮食方法

　　1、梅雨季节要注重补充营养很重要，特别是对于维生素的需求很高，要多吃一些新鲜的水果和蔬菜非常有益。

　　2、梅雨季节节可以多吃营养丰富的牛奶、瘦肉及其它高蛋白的食物。

　　3、梅雨季节吃一些大蒜也是很有保健效果的，大蒜具有消毒杀菌提高免疫功能的作用。

　　4、梅雨期间多吃一些具有祛风除湿的食物，如木瓜、米仁、冬瓜等等。

　　5、梅雨季节不适合吃一些油腻、甜食或者油炸食品，饮食应该要清淡一些。

　　6、梅雨季节的饮食要有度，少量多餐，忌暴饮暴食。

　　梅雨季节，应该多吃的汤水

　　推荐食谱-紫菜黄瓜汤

　　做法：准备黄瓜、紫菜、海米适量。先将黄瓜洗净切成菱形片状，紫菜、海米亦洗净；锅内加入清汤，烧沸后，投入黄瓜、海米、精盐、酱油，煮沸后撇浮沫，下入紫菜，淋上香油，撒入味精，调匀即成。

　　功效：此汤具有清热益肾、抗菌排毒的功效，特别适合夏季体虚烦热易感冒的患者饮食。

　　多吃像黄瓜等维生素含量较高的食物，适当增加蛋白质的摄入量。黄瓜中含有的维生素C具有提高人体免疫功能的作用，黄瓜配合紫菜煲成汤服用的话，保健效果更佳，尤其是在梅雨季节食欲不佳时非常适合食用，可以开胃，而且能够去湿。

　　以上所介绍的就是关于梅雨季节的一些饮食方法，在梅雨季节确实是比较特殊的季节，为了保持自身的健康，一定要有良好的饮食习惯，当然除了合理的饮食以外，还要注意自己的生活习惯要良好，做到这些才能够在梅雨季节确保自身的健康。