这些水果在夏季一定是不要错过

　　在夏季，是到了水果大量上市的季节，所以我们在这个时候吃一些水果不仅是可以很好消暑解渴，也是可以很好的滋补身体，帮助补充我们身体所需要的一些营养物质，下面就是一起来看看哪些水果在夏季适合吃吧。

　　杨梅

　　在炎热的夏季，我们吃上几颗杨梅，不仅是可以很好的消暑开胃，也是可以使得我们神清气爽，，我们在夏季吃杨梅是可以祛暑生津，对于女性朋友来说也是可以排毒养颜和减肥，杨梅果味酸甜适中，既可直接食用，又可加工成杨梅干、酱、蜜饯等，还可酿酒，有止渴、生津、助消化等功能。杨梅富含纤维素、矿质元素、维生素和一定量的蛋白质、脂肪、果胶及8种对人体有益的氨基酸，其果实中钙、磷、铁含量要高出其他水果10多倍。

　　桃子

　　桃子素有“寿桃”和“仙桃”的美称，因其肉质鲜美，又被称为“天下第一果”。桃子富含多种维生素、矿物质及果酸，尤其是铁含量比较高。经常吃桃子能够预防便秘，延缓衰老、提高免疫力、促进食欲。桃子是很适合低血糖和口干饥渴的人群进行食用，所以对于低血钾和缺铁性贫血的人群来说是非常的适合，但是我们如果是胃纳欠香、消化力弱的话就是不适合食用。

　　荔枝

　　荔枝味甘、酸、性温，入心、脾、肝经;果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效;核具有理气、散结、止痛的功效;可止呃逆，止腹泻，是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品，同时有补脑健身，开胃益脾，有促进食欲之功效。荔枝所含丰富的糖份具有补充能量，神疲等症状;荔枝是含有丰富的维生素C和蛋白质，荔枝含有的维生素，是可以很好的促进微细血管血液循环，对于防止雀斑的发生是有很好的作用，也是可以让我们的肌肤更加的光滑。

　　我们在夏季的时候是非常适合食用上面的几种水果，所以大家在平时的生活中是可以经常的食用一些，但是是要注意我们自己的身体状况适不适合，避免对身体产生一些不利的影响。