2018-08-08 21:45:03
茶文化是中国文化里最博大精深的文化之一，而喝茶则是我们日常生活里最不可缺少的一件事。不同的季节喝不同茶，不同的茶也有着不同的功效。茶除了可以作为文人雅士品茗的工具，也可以是我们女生养生的好东西，下面就跟大家聊一聊夏天要怎么样喝茶才是最好的。
1、绿茶
绿茶是最适合夏天喝的，它具有消暑和保健的功能，而且它寒凉适合夏天喝。绿茶味道甘香，却也带着一点点的苦涩。夏天喝绿茶最重要的一个因素是它富含维生素、、矿物质、氨基酸等多种营养成分，同时也有着很多功效比如止渴生津、强心提神、消热解毒，还可以预防心脑血管和高血压。
2、黑茶
黑茶直接用开水冲泡来喝就可以了，工序简单，它通常会被压制成砖茶，茶叶颜色是黑色，茶水颜色则是深红色。黑茶最大的好处就是可以有效抑制住小腹的脂肪堆积，很多人觉得自己肥胖是因为小腹粗大，脂肪多。这时候就可以喝黑茶，来抑制住脂肪的堆积。黑茶是的主要成分是黑曲菌，所以茶的颜色呈现黑色。黑茶在发酵的时候会产生一种名叫普诺尔的成分，正是这种成分才会起到防止脂肪堆积的作用。如果想喝黑茶，然后起到减肥的作用，就要在饭前饭后各喝一杯了，而且是浓茶。
3、荷叶茶
夏天是荷花盛开的时候，也是喝荷叶茶的最好时机，荷叶茶最大的功效就是可以减肥，它是由荷花的花、叶和果实制作而成的茶，古代的人们也是非常喜欢喝荷叶茶的。坚持喝可以有效改善面色，达到减肥的作用。夏天闷热，人也很容易便秘，这时候就可以喝荷叶茶，一天可以喝3—4包，分四次饮用完，可以通通肠胃，清清垃圾。喝荷叶茶最好的时候就是空腹喝，不用节食也可以达到减肥的效果。还能清热解毒。
4、乌龙茶
乌龙茶是半发酵茶，可以有效燃烧体内脂肪，而且维他命C含量少，主要是是含铁、钙等矿物质，对促进消化酶和分解脂肪有很大的作用。建议大家在饭前、饭后喝一杯乌龙茶，一来可以促进脂肪的分解，二来身体吸收的脂肪就可以直接排出体外，从而防止身体因脂肪摄取过多而造成肥胖，所以乌龙茶也特别适合在夏天喝。
1、西瓜皮凉茶
将准备好的西瓜绿皮，洗干净然后切成小碎粒，放入适量的水，煮半个小时即可，然后去渣留下汁水，再往汁水里加入适量的白糖搅拌均匀，就可以喝了。西瓜皮凉茶可以去暑利尿解毒，夏天喝最解暑。
2、薄荷凉茶
薄荷叶和甘草都可以在药材铺买到，而且价格便宜，薄荷叶和甘草各买6克，水量大概是10000克，然后煮沸5分钟左右，喜欢甜一点的，就可以加入少许得白糖。薄荷凉茶可以经常喝的，装在水杯里，随时喝，还可以起到提神醒脑的效果。
3、陈皮凉茶
把洗好的10克柑橘皮，弄成小块，直接放入茶杯里，然后用开水冲泡，再盖上盖子焖10到15分钟左右，如果是有茶隔的水杯，直接喝就可以了，没有的话，可以去掉渣然后喝，陈皮凉茶还可以放入冰箱，等待其冷却喝，口感更佳，喜欢喝甜一点的，也可以往茶里加少许白糖。陈皮凉茶可以有效消暑解热，还可以止咳、健胃、化痰。
1、柚子茶
柚子茶属于凉性，有着通肠和清火的功效，在夏天如果油腻东西吃多了，或者便秘就可以喝一点柚子茶，通通肠胃，还可以去火。柚子茶里面还含有类胰岛素，可以辅助降低糖的成分，对于患有糖尿病的人来说，也是可以喝一点点的。
2、金银花茶
金银花茶，不仅可以滋补还可以降火，在夏季可以多喝点金银茶，可以消暑解热，特别是那些到了夏天体内虚火特别旺盛的人，就可以喝金银花茶来降火清肝。但是金银花茶，略苦，可以加点冰糖来喝。
1、普洱茶
普洱茶可以有效消除脂肪，平复小腹，中国的大多数茶都会有促进脂肪代谢的作用，而普洱茶的功效则比其他茶更加好一点，功效也比较高。
2、决明子
决明子除了可以明目之外还可以，清宿排便，清空体内的垃圾，还可以有效起到降血脂、血压的作用。如果想减肥的，可以选择决明子来喝。
3、罗汉果茶
罗汉果茶味道偏甜，甘香宜人，喜欢吃甜食，又想减肥的人，可以试一下喝罗汉果茶，罗汉果茶清肺利咽、润肠通便，适合夏天喝，也可以作为一款减肥茶来喝。
1、玫瑰花茶
玫瑰花茶，性属微温，有些身体偏寒，不适合喝一些凉性、寒性的茶，而玫瑰花茶它富含维他命，可以活血调经、疏肝理气、还可以平衡内分泌等，非常适合女性朋友饮用。
2、山楂茶
山楂除了有可以食导滞的作用，还有着活血化淤的作用，也合适女生在夏天喝。
1、切记不能空腹喝茶，空腹喝茶会伤及胃，喝酒之后也不要喝茶，不然的话会对心脏造成
负担，喝茶本来是一件健康的事情，所以不能因为方式错了，而危害了健康。
2、晚上不宜喝茶，茶里会含有少量咖啡因，喝了会让有点兴奋的，晚上喝茶会导致大脑兴奋，而无法入睡。
3、建议孕妇不要喝茶，一来会影响宝宝的发育，二来孕妇茶喝多了导致小孩患上先天性缺性贫血的。
1、蜂蜜加红茶
蜂蜜加红茶，可以有效保护到肠胃，还可以起到润肠排毒的作用，在减肥的同时，也不会伤到肠胃。有些人不吃热气的东西，也没有皮肤病。却仍然会长痘痘是，也可能是便秘，肝气郁结，油脂多，可以长期喝红茶加蜂蜜，来通一下肠胃。
2、茉莉绿茶
绿茶可以消暑解热，强心提神，而茉莉则可以养颜、润发，适合女生在夏天饮用，消暑养颜两不误。
在炎热的夏天我们不能依靠饮料来消暑哦，相比较饮料来说，各种营养美味的茶也是不错的选择。