夏季养生要遵循四个原则

2015-05-20 11:39:42

  1、健脾除湿

  湿邪是夏季的一大邪气,加上夏日脾胃功能低下,人们经常感觉胃口不好,容易腹泻,出现舌苔白腻等症状,所以应该常服用健脾利湿之物。一般多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品,例如藿香、莲子、佩兰等。

  2、清热消暑

  夏日气温高,暑热邪盛,人体心火较旺,因此常用具有清热解毒、清火作用的药物,如菊花、薄荷、金银花、连翘、荷叶等来祛暑。

  3、补养肺肾

  中医认为,按五行规律,夏季心火旺而肺金、肾水虚弱,要注意补养肺肾之阴。可选用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺气药,如五味子等,可防出汗太多,耗伤津气。

  4、冬病夏治

  所谓冬病夏治,即夏季人体和外界阳气盛,用内服中药配合针灸等外治方法来治疗一些冬季好发的疾病。如用鲜芝麻花常搓易冻伤处,可预防冬季冻疮,用膏药贴在穴位上,可治疗冬季哮喘和鼻炎。

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