教你夏季心灵避暑

　　暑假到了，学生们都很开心，因为有得玩了。但是暑期也有它的不好，那就是太热。很多的人都很注重避暑，但是大部分的人都只是注重身体方面的避暑，比如吃住各方面清凉一点，待在空调房子里不出去等等，而很少人在意心灵的避暑。

心灵避暑的重要性

　　中医相对来说是更加注重心理养生的，所以也很重视心灵的避暑。中国人有一句古话，说“心静自然凉”，这句话就是心灵避暑的精髓，也道出了心灵避暑的重要性。

　　夏天的时候很炎热，其实这样的炎热和寒冷、疼痛一样，只是人的感觉，也就是说，是人的内心体会到的；人的内心清净一些，自然就更不容易被外界的炎热影响。从这方面来讲，心灵避暑是十分有效的，也是十分重要的。

心灵如何避暑

　　那么，心灵避暑应该如何做呢？

　　内心的避暑，应该从日常生活开始。首先要注意的就是养成良好的生活习惯，不要因为天气变得越来越炎热了，而轻易改变自己的生活习惯。每天的作息时间也要有一定的规律性，坚固的习惯是无坚不摧的，足以抵抗炎热的夏天。

　　平时在工作中要注意劳逸结合，不要过度劳累。当人的身体越来疲劳的时候，人的心也会越来越疲劳；人的心越来越感觉到疲劳的时候，可能就会出现各种各样的不良精神状态。比如说，长期工作可能会使人变得紧张，变得容易发怒，或者变得自闭等等，这些心理因素，会降低人对抗炎热气候的能力，进而会使人在同样的夏天里，感觉到更严重的燥热。

　　当然，心灵的避暑也需要身体的帮助，也就是说，要有一个健康强壮的身体，这样才能有一颗强大的不在乎炎热的内心。这一方面，就要求我们平时多多锻炼身体，平时饮食注意保证营养等等。