夏季孕妇养生注意什么

　　十月怀胎，每个母亲都是伟大的，对待孕妇应该着重关注她们。夏天，气候干燥，很容易让人火气旺盛、闷热中暑，孕妇尤为如此。所以，孕妇们更应该注意夏季的养生问题。从生活出发，以饮食为角度。就为大家来讲解一些夏天孕妇养生吃什么好，应该注意些什么问题，顺道来讲讲养生食谱。

夏天孕妇养生注意事项

　　孕妇饮食多注意。必然的，孕妇一定要注意饮食卫生，拒绝街头的烧烤类食品，不熟的海鲜坚决不能吃。为了避免孕妇胎动频繁以及避免影响肚子里宝宝的发育，还应该避免饮用冷饮。因为，怀孕期间的女人抵抗力比较差，上呼吸道很容易招致病毒或者细菌，很容易引起扁桃体发炎，继而可能引发咽痛、高热、发烧、食欲不振，对胎儿产生很坏的影响。夏天干燥，孕妇很容易便秘，为了防止便秘，孕妇应该多喝水、多吃新鲜水果和蔬菜。

　　慎用防晒护肤品。夏季是防晒霜枞横的季节，这里提醒准妈妈要慎用防晒霜，因为现在很多防晒品都含有铅、砷等重金属，会对宝宝产生影响，夏季准妈妈尽量不要在烈日的时候外出，而且闷热的天气很容易让孕妇中暑、心慌、晕厥。太阳不强的时候外出可以打个伞来防晒

夏天孕妇养生吃什么好

　　妊娠期间，孕妇的新陈代谢活动比一般人的新陈代谢活动更为旺盛，所以，孕妇比一般人更容易燥热。夏天高温酷暑容易蒸发人体的汗液，夏天细菌繁殖快，容易使食物腐败，因此，孕妇的饮食安全尤为重要。

　　孕妇应该多吃一些新鲜蔬菜以及新鲜的豆制品，如萝卜、黄瓜、西红柿等。而鸡肉、猪肉、紫菜、蛋花也是补充孕妇营养所必须的食物。

夏季孕妇养生食谱

　　一、猪肝凉拌瓜片

　　材料：黄瓜、熟猪肝、香菜、海米 、酱油、醋、精盐、味精、花椒油各适量。

　　做法：黄瓜洗净切片放到盘子里后将切好片的熟猪肝放至其上。 撒上弄好的香菜和海米之后，将调味品洒在上面即可。

　　二、砂仁鲫鱼汤

　　材料：砂仁，去鳞鳃的新鲜鲫鱼洗净、姜、葱

　　做法：将砂仁放入鱼腹中，放到加入适量水的砂锅中文火烧开，然后放入生姜、葱、食盐后即可出锅。