醋泡黑豆的方法

　　黑豆是一种常见的豆类食材，营养物质比较高，可以补充维生素和矿物质，对于抗衰来说有好处的。醋泡黑豆是比较常见的食用方法，特别是对于三高人群来说吃醋泡黑豆是很不错的选择，来看看醋泡黑豆的方法和注意事项。

　　醋泡黑豆的方法

　　1、把洗净晾干的黑豆放入炒锅中中火干炒。

　　2、五分钟后能闻到一股豆香味儿，并听到啪啪的声音，这是黑豆在爆皮，待皮都爆开后，转小火再炒五分钟。

　　3、放入容器中，在通风处晾凉。

　　4、把晾凉后的黑豆放入一个有盖子的容器内，倒入可以没过豆子的醋。(什么醋都可以)

　　5、待黑豆把所有的醋都吸收了，就可以盛盘儿了。加上蜂蜜，拌匀即可食用。

　　醋泡黑豆注意事项

　　从营养的角度，豆类富含植物蛋白，营养丰富。多吃豆类或者黑色食品对人体都有好处。但这类食物并不是适合所有的人，比如对植物蛋白过敏的人就不能吃;胃肠功能低下者，特别是胃不好的人，吃了会胀气不消化，中老年人肠胃不好的话，吃醋泡黑豆的话会容易出现肠胃不好的情况，反而会导致身体有害的物质增加。醋在人体代谢以后会呈碱性，所以说痛风和酸性疾病的人群食用以后会加重病情，所以说或对于这些人群一定要禁忌。

　　醋泡黑豆的方法大家都知道了，食用可以有降压降脂，对于提高人体免疫力有好处，醋泡黑豆中可以补充丰富的植物蛋白，而且也可以有降低胆固醇的功效，但是一些禁忌的人群还是需要注意的，最好还是不要吃比较好。