醋泡黑豆几天吃一次

　　黑豆具有很高的营养价值，生活中常被人们拿来缓解各种身体问题。特别是醋泡黑豆，可以说是从古流传至今，能起到很好的补肾、明目、润肠道、通便、减肥等功效。那么醋泡黑豆几天吃一次好呢?一次又可以吃多少呢?本文将为对此进行揭秘，一起来看看吧。

　　醋泡黑豆一次吃多少比较好

　　醋泡黑豆一次可以吃二三十颗，如果吃的过多会出现腹胀、胀气、消化不良的现象，所以每天吃20-30左右最好，可分几次吃完。

　　醋泡黑豆的做法

　　1、首先将生黑豆清洗干净后浸泡到陈醋中，然后放置在阴凉处进行密封保存差不多两周左右即可食用;

　　2、将黑豆和米醋混合均匀后加入适量的冰糖，然后加入到玻璃器皿中进行密封保存，差不多发酵四个月左右就可食用。

　　醋泡黑豆的好处

　　1、明目：醋泡黑豆有明目的功效，能很大程度的改善视力。

　　2、排毒：醋泡黑豆具有美容养颜，排毒通便安神的功效。

　　3、乌发：日常食用醋泡黑豆能起到乌发的功效。

　　4、活血驱寒：对于一些体寒的人群可以适当的食用醋泡黑豆，有很好的活血驱寒的功效。

　　5、通便：黑豆中含有丰富的膳食纤维，能有效的促进肠胃的蠕动，从而能更好的促进排便。

　　6、祛痘：黑豆中含有丰富的维生素B1和维生素E，日常食用能很好的改善肌肤状态。

　　7、抗老养颜：黑豆中含有大量的花青素及维生素E等，具有很强的抗氧化性，能很好的清除掉身体的自由基，从而能减少皮肤的皱纹等，更好的保证肌肤状态。

　　上述就是本文针对醋泡黑豆几天吃一次进行的分析，通过本文可以看出醋泡黑豆的功效很多，日常适量的食用能给身体带来很多好处。如果想要更快的看到醋泡黑豆的效果，可以建议每天都食用一些，在每天的晚上5-7点左右吃效果最好，这个阶段的肾经比较旺盛，能更好的达到补肾的效果，而且还能缓解疲劳。