女性在经期可以吃黑木耳吗

　　黑木耳的口味是非常不错的了，是很多人都非常喜欢吃的一种食物了，不仅口感嫩滑，而且营养价值也是很出色的了，但是对于黑木耳大家也是有疑问的了，经期的时候可以吃黑木耳吗，下面就让我们一起看看，大家来看看吧。

　　黑木耳的口味比较好，吃起来很脆，很多人都喜欢吃黑木耳，但是对于女人来说，经期可以吃黑木耳吗这个问题还是很纠结的。很多时候大家都只想到好不好吃的问题，却没有想到适不适合吃这个问题，下面我们就一起来了解一下。

　　其实经期是可以吃黑木耳的。月经时应避免参与剧烈体育运动，长距离骑车和跑步等，以免过度疲劳导致抵抗力下降，经期应经常清洗外阴，避免手淫，注意休息，保证充足睡眠时间，食用营养丰富，易于消化吸收的饭菜，避免接触冷水，注意保暖，最好不参加游泳等。

　　不少女性，在月经来潮的前几天(月经前期)会有一些不舒服的症状，如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眠、易怒、烦躁不安、疲劳等。此时，女性应选择既有益肤美容作用，又能补气、疏肝、调节不良情绪的食品、药品，如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、、淮山药、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、等。

　　所以说经期是可以吃黑木耳的，不但可以吃，而且对身体还有好处呢。在经期吃木耳不但可以补气，而且还可以美容保健等等。

　　所以以后女性朋友们要了解了哦，黑木耳在经期的时候也是可以吃的，而且是很适合吃的了，对身体很有好处，女性朋友们不要错过哦。

　　黑木耳的补血养颜功效是非常出色的了，因此对于女性朋友们来说是很有效果的了，在经期的时候是非常适合吃的了，对女性朋友们的身体来是特别有好处的哦，大家不要错过了，希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。