吃核桃的禁忌 这样吃核桃不健康

　　对于核桃这样的食物，我们大家都是比较喜欢吃的了，这是现在我们大家都会去选择吃的食物了，我们经常的去吃些核桃，可以很好的帮助补充营养，而且对于我们的大脑健康也是非常有帮助的，那么既然核桃是很不错的，核桃有什么禁忌，一起看看吧。

　　核桃要吃得适量。核桃因含有较多脂肪，所以一次吃得太多，会影响消化，所以食用核桃，一次不要吃得太多，否则肠胃负担不了会影响消化。一般来说，每天服用核桃仁的重量应在20-40克左右，大约相当于4-5个核桃。同时应该适当减少其他脂肪摄入，以避免热量摄入过高。

　　核桃仁表面的褐色薄皮不要剥掉。有的人喜欢将核桃仁表面的褐色薄皮剥掉，这样会损失掉一部分营养，所以不要剥掉这层薄皮，否则就没有办法让我们更好去吸收和利用核桃了，所以不推荐大家选择去吃，这样是容易对我们的健康造成影响的了哦。

　　应该适量、长期、坚持服用。一般来说，每天服用核桃仁的重量，应在20-40克左右，大约相当于四五个核桃。同时应该适当减少其它脂肪摄入，以避免热量摄入过高。而且对于上火、腹泻的人不宜吃。中医上讲，核桃火气大，含油脂多，吃多了会令人上火和恶心，正在上火、腹泻的人不宜吃，否则就会导致问题变得更加严重，无疑不利于我们的健康哦。

　　上面就给大家介绍了核桃的情况，可以发现我们选择去服用核桃本身是有好处的，但是在服用核桃的时候是有不少作用的，所以在吃核桃的时候本身我们就要注意方式和方法，特别是应该去避免吃核桃的禁忌，这样才可以更健康的吃核桃。