如何控制辅食中的核桃油摄入量

　　适量摄入核桃油对宝宝的健康有益，但过量可能导致消化不良等问题。建议每天摄入1-3克核桃油，这样既能提供必要的营养，又不会给宝宝带来负担。

　　1.核桃油富含不饱和脂肪酸，如α-亚麻酸，有助于宝宝的大脑发育。适当加入核桃油可以增强辅食的营养价值。

　　2.对于6个月以上开始添加辅食的宝宝，可以在粥、蔬菜泥或水果泥中加入少量核桃油，以增加热量供给。每次添加量不宜超过1克，每日总摄入量控制在3克以内。

　　3.要密切观察宝宝对核桃油的反应。如果出现腹泻、皮疹等不适症状，应立即停止使用，并咨询医生。

　　4.核桃油应储存在阴凉干燥处，并在开封后尽快使用，避免氧化变质。

　　合理控制核桃油的摄入量可以有效利用其营养价值，同时避免对宝宝身体造成不必要的负担。