2015-10-10 11:23:35
吃核桃美容又养颜，大家是不是很想吃呢?平时我们都随便的吃一些食物，其实要想让身体更加的健康，我们就要注意自己的饮食，只有健康的饮食才能早就健康的身体。利于健康的饮食有很多，大家平时也是可以多了解一下的。
核桃是平时大家都会吃到的食物，吃核桃的方法有很多，一般直接食用核桃是最简单的方法，而且效果也是比较好的。吃核桃是可以起到防衰老的功效的，因此平时女性们是可以食用一些的哦!下面我们就来看下核桃怎么吃更好吧!
核桃的功效与作用，被人们最熟知的是具有健脑的作用外，还有其他你所不知道的好处哦。并且，核桃的吃法也是没有局限性的。在这里，就和一起来看看核桃的功效与作用及吃法都是怎样的吧。
核桃的功效与作用
补充微量元素
核桃中的磷脂，对脑神经有良好保健作用。核桃油含有不饱和脂肪酸，有防治动脉硬化的功效。核桃仁中含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。人体在衰老过程中锌、锰含量日渐降低，铬有促进葡萄糖利用、胆固醇代谢和保护心血管的功能。核桃仁的镇咳平喘作用也十分明显，秋冬季，对慢性气管炎和哮喘病患者疗效极佳。可见经常食用核桃，既能健身体，又能抗衰老。有些人往往吃补药，其实每天早晚各吃几枚核桃，实在大有裨益，往往比吃补药还好。
益心脏
核桃具有多种不饱和与单一非饱和脂肪酸，能降低胆固醇含量。因此吃核核桃对人的心脏有一定的好处。
抗衰老
核桃仁中所含维生素E，可使细胞免受自由基的氧化损害，是医学界公认的抗衰老物质，所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称。
润肠道
核桃可用于肠燥便秘的大便难解。本品苦泄散瘀，入肝经血分，有较强的活血调经、祛瘀生新之功，适于血分瘀滞较重者。此外，兼有润肠、止咳之功。
助美颜
若久吃以核桃仁磨粉煮成的“核桃粥”，能营养肌肤，使人白嫩，特别是老年人皮肤衰老更宜常吃。
防疾病
核桃仁有防止动脉硬化，降低胆固醇的作用;此外，核桃还可用于治疗非胰岛素依赖型糖尿病;核桃对癌症患者还有镇痛，提升白细胞及保护肝脏等作用。
预防疾病是我们平时都需要做的事情，很多疾病都是会给健康带来一些伤害的，因此大家平时不要因为自己的无知而伤害了自己的健康。从上述的知识我们可以看出，吃核桃对于身体的好处是非常的多的，因此大家可以吃一些哦!