核桃怎么吃最有营养

　　核桃中营养价值丰富，具有非常高的补脑功效，在饮食上也是生吃、熟吃都有，那么你知道具体怎样吃核桃才能让核桃发挥它最大的功效吗?下面就为大家介绍一下，如何正确吃核桃以及一些食疗方法，希望可以对大家有所帮助。

　　核桃怎么吃最营养?

　　1.生吃

　　生吃核桃是最简单的方法，并且可以保证核桃的营养元素保存完整。只需要用硬物将核桃的表壳敲碎即可。但是在用力上要小心，否则很容易就会造成核桃仁被敲碎。建议每天吃1-2个生核桃效果最好。

　　2.煮水

　　核桃仁与红糖一起煮水，可以改善气血问题，特别是对女性朋友来说，效果最好。另外，将核桃仁煮水，并且在添加一些蜂蜜的话，还具有非常好的美白功效，还可以丰胸哦，建议大家可以试一试。

　　3.烧菜

　　①核桃豆腐羹

　　材料：核桃2两，芝麻，莲子适量，豆腐一盒，高汤一大碗。

　　做法：核桃豆腐羹的做法很简单，首先就是将准备好的核桃、芝麻、莲子用火烘干后碾碎。然后将切好的豆腐块放到高汤中煮15分钟左右，捞出豆腐，将准备好的核桃、芝麻、莲子碎末洒在高汤中即可饮用。

　　②核桃烧羊肉

　　材料：核桃仁适量，羊肉250克，鸡蛋100克，面粉、姜少许。

　　做法：首先将羊肉切片，与料酒、味精、盐、姜汁搅拌后放置10分钟左右，取出核桃仁切成碎末以后备用。然后将腌制好的羊肉片先粘上面粉，在粘上鸡蛋液，在粘上核桃仁粉末。然后将粘好调料的羊肉放入到油锅中炸3分钟左右，即可取出食用了。

　　核桃的食用方法非常多，生吃，炒着吃，煲汤等，具体根据自己的口感进行搭配，不过这里需要提醒大家的是，在吃核桃的时候不要同时野鸭，因为这两种食物相克，会出现一定的不适症状。另外，核桃中的油脂过多，建议每天的食用量不要太多。