红豆具有养生保健的功效

　　在五谷中，人们最常吃的就是一些豆类了，可能人们不是很了解，因为其中含有很多营养物质，对人体的健康是非常有帮助作用的，很多人爱吃红豆味的一些食物，因为它的味道很特别，可以做馅也可以煮粥，营养价值真的是非常高的，而且红豆中含有很多的营养成分，具有保健养生的功效哦，下面不妨听听怎么介绍红豆的吧。

　　红豆，又名赤小豆，性善下行，能清热祛湿、消肿解毒、清心除烦、补血安神。且红豆本身含热量不高，富含钾、镁、磷、锌、硒等活性成分，是典型的高钾食物。夏秋季节人们胃口不好，钾离子丢失过多得不到及时补充时，严重者可导致心肌麻痹而危及生命。

　　红豆可入汤入粥或做成消暑甜品，除了可增进食欲外，还可大量补充钾离子，避免低钾症。此外，人们汗多尿少，特别是心、肾功能不好的老年人，更易发生双下肢水肿。红豆和鲮鱼或鲤鱼一起煲汤食用，有很好的利尿消肿的功效，也是治疗脚气、腹水、体虚困倦的食疗良方。

　　红豆养心的功效 自古就得到医家的认可，五色配五脏，红豆颜色赤红，红入心，故李时珍把红豆称之为“心之谷”，强调了红豆的养心功效。从临床上看，红豆既能清心火，也能补心血。其粗纤维物质丰富，临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效;同时又富含铁质，能行气补血，非常适合心血不足的女性食用。

　　红豆有这么多的好处，建议有条件的朋友多吃这样既有营养又能调理身体的好食品。红豆适合各类的人群，对于一些中老年人可以少放糖，也有补气养生的作用，夏季多吃红豆类的汤和粥，可以消暑，还可以去除疲倦，在夏季真的是一种不错的养生食材呢，希望大家能够了解这些红豆的功效和作用，常吃一些红豆，对身体有好处。