红小豆养生粥的做法——步骤、利尿

　　不少懂得养生的家庭，都会经常选用红小豆作为主原料，做红小豆粥食用。事实上，红小豆确实具有丰富的营养价值。红小豆粥粘稠香甜，营养自然也很丰富。本篇我们就来教各位网友们，如何做一碗营养美味的红小豆养生粥。经常食用红小豆粥，可以刺激肠道，利尿祛湿，对身体非常的好。在选择购买红小豆方面，只要注意挑选颗粒饱满，色泽自然的就可以了。

　　红小豆粥：

　　主料：红小豆15克

　　辅料：稻米50克

　　调料：赤砂糖10克

　　做法：

　　1、将红小豆和大米分别淘洗干净，大米暂时泡在水里。

　　2、先将红小豆放入锅里加水煮烂，再将大米捞出，放入锅里煮至米烂粥黏。

　　3、将粥内加入适量红糖，搅匀、烧开即可。

　　红小豆粥的特色：色泽红润，粘稠软滑，香甜爽口，营养丰富。

　　红小豆粥的功效： 消水肿 利尿

　　健康提示：豆类和谷类混食可以提高谷类和豆类的营养价值，因此红小豆和大米一同制成红小豆粥，非常科学。

　　本篇，我们着重介绍了红小豆粥的做法，以及红小豆所具备的营养价值。多食用红小豆粥，对身体有好处，可以起到利尿、排水肿的作用。还能够改善家人的进食习惯，戒掉不健康的饮食方式，多多的补充各种营养。