芦荟怎么吃营养更高

　　很多人会用芦荟来保养自己的皮肤，其实芦荟还可以做成美食来吃，正确的搭配方法可以让芦荟的营养价值变得更高，能够让身体变得更加健康，对于相关知识大家应该进行详细的了解，下面就给大家介绍一下芦荟怎么吃营养更好?

　　芦荟蔬菜汤

　　需要准备一根新鲜的红萝卜，一些新鲜芦荟叶，还需要一些干香菇，白菜，肉汤或者鱼汤，先把鸡汤烧开，然后再把所有的食材放进去，用小火慢慢煮上20分钟左右，煮汤过程中如表面浮出残渣，要小心舀出。如果水分蒸发，可再补充少许水分。这是一道营养非常丰富的蔬菜汤，适合没有食欲及病后饮用。由于蔬菜及芦荟的精华都已溶入汤中，就算不食用汤里的蔬菜，营养也非常丰富。

　　芦荟炒肉丝

　　准备适量猪肉，适量芦荟，少许鸡精，花生油，酱油，大蒜，生姜丝，大葱丝，白糖，豆浆，水淀粉，精盐，把芦荟清洗干净以后，把皮去掉切成丝，猪里脊也需要切成丝，然后再加入一些酱油和水淀粉搅拌均匀，坐锅点火倒油，加入葱、姜、蒜、猪肉丝、豆酱、芦荟丝翻炒，加入白糖、精盐、鸡精调味，加少许水淀粉勾芡即成。通便，促进伤口愈合，抗菌消炎。芦荟还有美容作用，可使皮肤细腻光滑。

　　雪耳芦荟

　　需要准备适量芦荟，一些银耳，少许纯净水，冰糖，香菜以及枸杞，把银耳先泡发，把根部去除，然后加入适量的水蒸熟，芦荟清洗干净以后把皮去掉，切条，焯熟冲凉，枸杞子泡发。冰糖加纯净水对汁，放入银耳、芦荟、枸杞子浸泡入味，撒上香菜即可。

　　上面给大家介绍的就是芦荟怎么吃营养价值更高，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，正确食用芦荟可以让身体体质变得更强，可以达到杀菌作用，抵抗炎症的效果也非常不错，能够让美容效果变得更强。