芒果干与巴旦木能否同食

　　芒果干与巴旦木可以一起食用，两者并不存在相互作用或冲突。但需注意摄入的量，因为两者的热量都较高。

　　1.芒果干含有丰富的维生素A和C，以及膳食纤维，每100克大约含有320-360卡路里的热量。芒果干的糖分较高，过量食用可能导致血糖升高。

　　2.巴旦木，也称为杏仁，是一种优质的坚果，富含不饱和脂肪酸、蛋白质和维生素E。每100克巴旦木大约含有575-600卡路里的热量，适量食用对心血管健康有益。

　　3.将芒果干与巴旦木搭配食用，可以提供多种营养素，比如膳食纤维、维生素和矿物质。同时，两者结合在一起时，风味上也能形成互补。

　　尽管这两种食物可以同时食用，但由于热量较高，在食用时需要控制总体的摄入量，以避免热量过剩引起体重增加。合理搭配其他食材，保持饮食平衡。