2016-07-31 15:09:00
牡蛎里面不仅富含维生素还有很多蛋白质等物质还有养生美容效果非常好的维生素B12，这种食物在天然食材中不多见有着活跃造血滋润皮肤的功效，所以牡蛎也是健康营养的食材，那么这么美味又健康的食材怎么做怎么吃呢?今天我们就为大家推荐几个牡蛎养生料理!
首先黑豆牡蛎粥，这个粥有着黑发补肾瘦身抗衰老的效果，我们都知道黑豆补肾效果非常好两种食物中又都富含蛋白质可以滋润皮肤抗衰老是适合中老年朋友食用的料理!
黑豆牡蛎粥的做法是取牡蛎20个，葱半根，黑豆、白米各适量，食盐、麻油少许。将牡蛎、葱洗净;黑豆洗净，泡水一夜;白米洗净，泡水30分钟备用。然后将所有材料都放入水中熬制就可以了!
对于肠胃不好的朋友来说可以尝试一下健胃牡蛎汤，我们都知道牡蛎对于消化来说很有效果可以调理肠胃功能，帮助我们应对胃酸胃痛等问题，也很容易被消化所以对于脾胃不好的朋友来说滋补效果甚佳!牡蛎粥做法简单选择香米选择牡蛎大火熬制小火慢炖就好了!
女性朋友如果贫血或者是营养不良的可以尝试一下猪肉牡蛎汤，这道料理就是选择猪肉以及牡蛎等量放入水中熬制就好了，做法简单猪肉对于女性朋友非常滋补而牡蛎中有丰富的铁元素可以起到补血的效果对于体质虚弱贫血的女性朋友来说非常健康!
以上就是我们为大家分享的几个牡蛎养生料理，其实关于牡蛎的养生料理还不止这些，牡蛎中富含大量蛋白质以及钙元素、铁元素、维生素以及氨基酸等等对于滋补身体效果非常好，所以大家没事了可以研究一些牡蛎的养生了解做给家人吃哦!