南瓜子可以有效保护男性前列腺

　　我们在生活中经常会吃到南瓜这种蔬菜了，当然了，南瓜是非常的好吃的了，我们既可以煮着吃南瓜，还可以熬粥来出南瓜了，非常的甜，很受到人们的欢迎，其实南瓜子对于我们人体的好处也是非常的多的哦，所以我们吃南瓜的时候就要可以把南瓜子收集起来的哦，下面我们来看看南瓜子的功效吧。

　　大家都知道南瓜子是对男性有很多的帮助，南瓜子可以有保护男性前列腺，改善精子质量。那么南瓜子还有什么好处呢?

　　1、南瓜子保护男性前列腺

　　美国研究发现，每天吃上50克左右的南瓜子(相当于20~25个瓜子，平均重量68毫克)，可较为有效地防治前列腺疾病。这是由于前列腺的分泌激素功能要依靠脂肪酸，而南瓜子就富含脂肪酸，可使前列腺保持良好功能。当然了， 南瓜子不仅是非常的好吃的哦，营养价值是非常的高的了，含有大量的我们人体所需要的营养元素的哦，并且南瓜子还有非常不错的预防疾病的作用的哦，尤其是我们男性朋友们在生活中经常吃一些南瓜子对于预防前列腺的作用是非常的好的哦，南瓜子含的活性成分可消除前列腺炎初期的肿胀，同时还有预防前列腺癌的作用，所以我们男性朋友们在生活中是可以多吃一些南瓜子的哦。

　　2、南瓜子有助改善精子质量

　　专家指出，这是由于南瓜子中含有大量的锌。从西医角度来说，多吃含锌丰富的食物不仅对前列腺有好处，还可以增加精子数量;而从中医角度来说，含锌丰富的食物具有补肾的作用，有助于提高男性生育能力。除瓜子外，榛子、花生等坚果含锌也比较丰富，可以在很大程度上改善精子质量。

　　南瓜子作为一种非常的好吃的休闲食品，不仅营养价值是非常的高的了，并且还能够预防很多的男性疾病了哦，所以我们在生活中多吃一些南瓜子不仅可以很好的补充人体的营养了哦，尤其是我们男性朋友们多吃南瓜子还能够预防前列腺的哦，并且南瓜子还能够帮助我们改善精子质量的哦。