长期喝柠檬水好吗

　　柠檬在生活中很常见，但是基本上不是直接用来食用，还是将其泡水后饮用，能起到清凉解渴、美容养颜等效果。那么长期喝柠檬水好不好呢?跟着本文一起来看看。

　　长期喝柠檬水好不好

　　柠檬水中含有大量的维生素及一些矿物质，饮用后能给人体带来很多好处，起到美容养颜、减肥瘦身、促进消化等作用，但是如果长期饮用的话也会有一定的问题。长期食用柠檬水会刺激胃部，导致胃酸过多，出现腹泻拉肚子等一系列的消化问题，特别是本身就有肠胃炎和胃溃疡的人不宜过度食用。

　　柠檬水的好处

　　1、助消化：柠檬水中含有大量的柠檬酸，能很好的刺激肝脏产生胆汁，从而能更好的达到辅助消化的功能，能有效的帮助肠道排出毒素，对于消化器官有很大的好处，起到辅助肠胃消化的作用。

　　2、增强免疫力：柠檬中含有大量的维生素C，能更好的抵抗细菌和炎症，所以如果是患有感冒等炎症，可以适当的喝柠檬水来缓解感冒的症状，而且你们说还对于一些传染病有比较好的抵抗力，所以每天坚持饮用柠檬水能更好提升人体免疫力。

　　3、清新口气：柠檬水有很好的清新口气和杀菌的作用，能更好的预防一些牙龈疾病，不过柠檬水对牙釉质有一定的损伤力，所以在喝完柠檬水后要切记用清水漱口，这样能避免牙齿受到损伤。

　　4、美容养颜：柠檬水能很好的改善皮肤，促进肌肤的再生，还能更好的淡化色斑和细纹。所以经常喝柠檬水能更好的保证肌肤充足的水分和弹性。

　　5、减肥瘦身：日常饮用柠檬水会缓解食欲，能很好的阻止一些脂肪的合成，从而能达到改善身材的作用，特别是一些肥胖的人经常饮用能起到很好的瘦身效果。

　　6、止咳化痰：柠檬具有生津止渴、消炎杀菌的作用，经常饮用能起到止咳化痰、消除气管炎症的作用。

　　以上就是本文针对长期喝柠檬水好不好进行的分析，通过本文可以看出喝柠檬水并不能每时每刻都喝，要是喝也需要选择适合的时间，特别是空腹的时候不宜喝柠檬水，因为柠檬本身为酸性，空腹会刺激胃酸分泌，所以不宜长期大量的喝柠檬水。