2017-07-10 15:23:00
银耳是大家都非常喜欢的食材，因为银耳实在是太营养了，银耳不仅能够入药治病，更能够滋补养生，得到了大家的一致认可，银耳也有很多种吃法，不同的吃法有着不同的保健功效。下面将为大家介绍两种营养养生保健的吃法，希望能够给各位提供一些参考和帮助。
瘦身美白汤
原料：选用半斤冬瓜，五克银耳，下次咯红萝卜，五十克薏仁，十五克去核红枣，三片生姜，十五克白芷，十五克黄芪。
做法：
1、薏仁洗净泡1小时，银耳、白芷、黄芪和去核红枣皆先冲洗后备用。
2、将5杯的清水先煮开，放入泡过的薏仁，再转小火煮20分钟。
3、冬瓜莲皮洗净切块后一起放入，再用小火煮1小时，最后加盐调味即可食。
功效：新款汤适合肤色灰暗、毛孔粗大或油脂过多及肥胖的人服用，经常食用可以起到瘦身美白的作用。
银耳鳜鱼汤
原料：准备适量的鲜鳜鱼肉、水发银耳、豆苗、清汤、盐、料酒、白胡椒粉、葱姜、鸡蛋、淀粉各适量。
做法：
1、将鳜鱼肉切4厘米长、2厘米宽的片，葱姜切片；银耳加葱、姜，入小笼蒸至软烂取出，放锅内，加清汤烧开，盛碗内备用。
2、鳜鱼片加盐、料酒、白胡椒粉、蛋清、淀粉上浆。
3、锅内添清汤烧开，下入鱼片滑散，加入豆苗，然后一起捞出，放在碗内的银耳上即成。
功效：银耳鳜鱼汤嫩滑爽口，不仅滋补强身而且可以美容养颜，减肥排毒。
以上介绍的这两种银耳的食谱具有非常显著的滋补功效，如果平时想要通过一些食谱来达到美容养颜，减肥瘦身的效果，那么银耳的这两道食谱绝对是非常理想的选择，而且制作的方法也比较简单，大家可以自己在家参照上文介绍的方法进行制作。