绿豆芽和黄豆芽有什么区别

　　绿豆芽大家都不是很陌生的吧，经常吃，而且是一种很有养生作用的食材类型哦，它可以有促进食欲的作用。还可以保健养生。大家都知道绿豆芽和黄豆芽都好处，但是不知道它们的区别，下面就来具体介绍绿豆芽和黄豆芽的不同之处吧。

　　黄豆芽是一种营养丰富，味道鲜美的蔬菜，是较好的蛋白质和维牛素的来源。据分析，在每100克黄豆芽中，含蛋白质11.5克，脂肪2克，糖7.1克，粗纤维1克，钙68毫克，磷102毫克，铁1.8毫克，胡萝卜素0.03毫克，维生素B10.17毫克，维生素B20.11毫克，烟酸0.8毫克，维生素C20毫克。据研究，黄豆在发芽4-12天时维生素C含量最高，如同时每天日光照射2小时，则含量还可增加一倍。但不宜日照过久，以免豆芽变老而降低口味。黄豆芽含有的维生素是很丰富的哦，而且口感好，营养价值高，含有的蛋白质和钙质多。

　　绿豆芽性味：味甘;

　　性寒热量：三十三卡;

　　营养成分：蛋白质、糖类、维生素C、B1、钙、磷、铁、钠、膳食纤维等;

　　功效：绿豆芽有清暑热、调和五脏、利尿消水肿的功用;且热量低，含有丰富的维生素C，能保护血管、防治心血管疾病;绿豆芽也含有大量的膳食纤维，是可以美容瘦身的好蔬菜。平时若能多食用绿豆芽，更可以有效地预防食道癌、胃癌、直肠癌的发生。绿豆芽可以补充丰富的微量元素，可以促进食欲，而且还可以有预防心血管疾病的作用，对于美容瘦身起到了很好的效果。

　　今天介绍了关于绿豆芽和黄豆芽的一些区别，营养方面不分上下，可以补充丰富的矿物质以及蛋白质等等，它们都可以促进食欲，而且热量比较低，绿豆芽可以保护心血管系统，黄豆芽可以补钙，可以促进生长发育，所以大家可以根据自己的需求选择适合的养生蔬菜哦。