吃毛笋的四大保健功用讲解

　　毛笋是比较独特的，不仅看起来非常漂亮，而且具有很好的食用价值，毛笋中富含的营养含量是很高的，对于滋补强身的效果值得肯定。下面将为大家介绍吃毛笋带来的四大保健功效，希望能够给各位提供参考，更加深入的了解毛笋。

　　毛笋可以健脾开胃

　　毛笋经过烹饪后是非常清香的，对于提升食欲的效果非常好，特别适合在胃口不好、食欲不振的情况下，吃一点毛笋，不仅能够补充营养而且可以改善胃口。

　　毛笋可以预防便秘

　　出现便秘或者消化不良的情况时吃毛笋可以促进消化，帮助排便。毛笋和其他的笋类一样，都含有丰富的植物纤维，由于人体的肠胃是不能将植物纤维消化掉的，所以一方面可以促进肠胃的蠕动，另一方面可以增大粪便的体积，这样可以缩短粪便在体内停留的时间。特别是那些经常性便秘或者不喜欢吃蔬菜的人群，可以在日常的膳食中适当的加一些毛笋，对排毒、便秘有很好的辅助作用。

　　毛笋可以降“三高”

　　对于三高人群来说，选择吃毛笋绝对是非常理想的。毛笋是一种典型的低糖、低脂肪的食物，而且还含有丰富的植物纤维，可以降低体内的脂肪含量，对治疗高血糖、高血脂、高血压等都具有一定的辅助作用。

　　毛笋可以提高免疫力

　　吃毛笋对于提高免疫力也是比较有效的。毛笋中的植物蛋白、维生素以及微量元素等含量比较高，这些元素对提高机体的免疫功能具有重要的作用。

　　通过介绍我们了解到毛笋的保健功效确实是有很多的，平时吃毛笋不仅能够起到以上的这些保健功效，而且能够为体内补充大量的营养，也可以将毛笋烹调成自己喜欢的菜肴来进行食用。希望通过的讲解，能够让大家更加深入的了解毛笋这种食材佳品。