猪头肉的营养分析和制作方法

　　猪头肉是大家都喜欢吃的一种肉食，猪的头部，口感好，而且有丰富的软骨，可以有很多的食用方法，比如说卤肉食用，还可以有补充蛋白质的作用，对于缓解贫血有一定的好处和效果。你知道猪头肉的营养价值和制作方法吗，来看看的介绍吧。

　　猪头肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。

　　猪头肉中含有高铜，人过多的食用对智商和健康有巨大的影响。 猪肝，猪血，猪肺是含毒素最多的，最好不要食用。 湿热痰滞内蕴者慎服;肥胖、血脂较高者不宜多食;猪头肉为动风发疾之物.凡有风邪偏盛之人忌食猪头肉。得肝炎结核等慢性病的人最不可食用。切记。猪头肉含有丰富的铜元素，可以对智力有一定的提高作用，而且还可以有提高记忆力的作用，如果有三高疾病的人群一定要禁忌食用哦。

　　食用猪头肉后不宜大量饮茶，因为茶叶的鞣酸会与蛋白质合成具有收敛性的鞣酸蛋白质，使肠蠕动减慢，延长粪便在肠道中的滞留时间，不但易造成便秘，而且还增加了有毒物质和致癌物质的吸收，影响健康。猪头肉在食用以后不易大量的饮茶，以免导致营养不易流失或者是便秘的情况出现。

　　酱爆猪头肉

　　材料

　　熟猪头肉300克、红辣椒2个、青豆10克、笋片30克、大蒜5瓣、食用油30克、红油1小匙、酱油1大匙、郫县豆瓣1大匙、白糖1小匙、味精0.5小匙

　　做法

　　1.熟猪头肉切片;蒜洗净切片;辣椒洗净去籽切块;郫县豆瓣剁细;

　　2.锅内放油，烧热，加蒜片、郫县豆瓣爆香，放入猪头肉、笋片、辣椒、青豆、酱油煸炒，加糖、味精后淋上红油即可。

　　猪头肉的营养价值以及制作方法你都知道了吧，猪头肉的好处有很多，可以有补充胶原蛋白和钙质的作用，对于促进代谢有好处，而且还可以有保健养生的作用，制作方法也是比较简单的呢，当然如果有三高疾病的人群一定要注意禁忌食用哦，要注意这些内容。