哪些白肉好 推荐鹅肉和火鸡

　　白肉是肉食的一种，白肉的种类有很多，比如说我们经常吃的鸡鸭鱼肉啊还有鹅肉等等这些都是白肉的分类哦。你知道吗，吃白肉的好处有很多，它们都属于高蛋白低脂肪的食物类型，对健康是有好处的，来看看这些白肉的推荐吧，是不错的养生食材哦。

　　鹅肉

　　从生物学价值上来看，鹅肉是全价蛋白质，优质蛋白质。鹅肉中的脂肪含量较低，仅比鸡肉高一点，比其他肉要低得多。鹅肉不仅脂肪含量低，同时富含人体必需的多种氨基酸以及多种维生素、微量元素矿物质、烟酸和糖。鹅肉营养丰富，脂肪含量低，不饱和脂肪酸含量高，对人体健康十分有利，是理想的高蛋白、低脂肪、低胆固醇的健康减肥食品。吃鹅肉可以补充蛋白质，而且含有的脂肪的量是比较少的，可以补充人体所需的氨基酸和矿物质，对于减肥瘦身是有一定的效果的哦。

　　火鸡肉

　　火鸡是美洲特产，在营养价值上有“一高二低”的优点。一高是蛋白质含量高，二低是脂肪低，胆固醇低，并含有丰富的铁，锌，磷，钾及维生素B。火鸡肉和其他肉类产品比较起所含蛋白含量甚高，但是热量和胆固醇是最少的;火鸡肉所含的脂肪是不饱和脂肪酸，不会导致血液中胆固醇量的增加;其次，火鸡胸肉的铁含量也相当高，对于生理期、妊娠期和受伤需调养的人而言，火鸡肉是供应铁质最佳的来源之一。火鸡肉在营养学上的另外特色还包括其富含色氨酸和赖氨酸，可协助人体减压力、消除紧张和焦躁不安等症。火鸡肉可以有补铁补血的作用，而且还可以抗疲劳，对于补充能量有帮助，是不错的缓解焦虑紧张的食材类型。

　　吃哪些白肉比较好呢，介绍了鹅肉和火鸡肉，这样的食物对身体健康是有好处的，而且是没有坏处的哦，它可以有促进代谢的作用，而且含有的胆固醇和脂肪是比较少的哦，对减肥瘦身是有帮助作用的，所以大家可以利用起来，对健康有好处。