蒲菜的营养价值以及保健功效

　　你吃过蒲菜吗，它是一种纤维素比较多，而且维生素也很丰富的食材类型哦。它的口感好，而且营养丰富，比如说具有清热解毒的作用，还可以止血凉血哦。同时也要药用的作用，含有的胡萝卜素啊还有钙质，维生素都很丰富。来看看关于蒲菜的营养价值和保健功效吧。

　　蒲菜具有清凉解毒、凉血、利水和消肿的功效，适合一般人在夏季闷烦时食用。因其对某些妇科病和辅助疗效，故亦适宜经产期妇女食用。每100克蒲菜嫩茎中含蛋白质1.2克，脂肪0.1克，碳水化合物2克，膳食纤维4克，维生素C6毫克，钙53毫克，磷24毫克。此外，还含有维生素B1，维生素B2，维生素E，胡萝卜素及谷氨酸等18种氨基酸。蒲菜不仅是美味佳蔬，而且是食疗良药。其味甘性凉，能清热利水、凉血。蒲菜可以有促进代谢和食欲的作用，而且还可以清热解毒利尿哦，对于消肿有好处，而且蒲菜仲含有的维生素和矿物质的含量都是比较丰富的，对身体的健康是有好处的。

　　清热除火：味苦，能清心泻火，清热除烦，能够消除血液中的热毒。适宜于容易上火的人士食用。

　　利尿消肿：能清除体内毒素和多余的水分，促进血液和水分新陈代谢，有利尿、消水肿作用。吃蒲菜可以有促进代谢的作用，排除体内多余的水分，具有利尿的功效。

　　通便：纤维素可以促进肠壁的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。可以润滑肠道，刺激排便。补血益气：

　　含铁，适宜肤色没有光华，失去红润、手脚冰冷的人群。

　　蒲菜的营养价值以及它的保健效果，都给大家介绍了相关的内容了，吃蒲菜的好处有很多，可以有美容润肺的作用，缓解手脚冰凉，而且还能利尿消肿，是不错的清热去火的食材类型，适合的多种人群，老少皆宜。