喝全脂牛奶的十三个功效

　　你知道全脂牛奶的好处吗?超市里各种的牛奶的品种和类型，大家在选择的时候要根据自己的需求去选择。全脂牛奶含有的营养物质要比低脂的多一些，有怎样的保健功效和作用呢，来看看的这些关于喝全脂牛奶的十三个功效吧。

　　1、牛奶中含有钾，可使动脉血管壁在血压高时保持稳定，使中风危险减少一半。

　　2、可以阻止人体吸收食物中有毒的金属铅。

　　3、酸牛奶和脱脂乳可增强免疫功能，阻止肿瘤细胞增长。全脂牛奶可以有排毒的作用，对于提高免疫力有好处，而且也可以增强体质。

　　4、牛奶中的酪氨酸能促进快乐激素-血清素的大量增长。

　　5、牛奶中的碘、锌和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率。全脂牛奶可以补充丰富的氨基酸哦，对于提高大脑智力有好处。

　　6、牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用，使皮肤光滑和丰满。

　　7、牛奶的含钙量丰富，能增强骨骼和牙齿，使骨骼萎缩减少一半，每天饮用一升牛奶，就可补足每天对钙质需要的80%，常喝牛奶不用再行补钙。全脂牛奶可以补充丰富的钙质哦，可以有助于钙质的吸收和利用，对于补钙有好处。

　　8、牛奶中的镁促使心脏和神经系统耐疲劳。

　　9、牛奶中的锌能促使伤口更快地愈合。

　　10、牛奶中的维生素B2可提高视力。

　　11、常饮牛奶可防止动脉硬化。

　　12、睡前喝牛奶能帮助睡眠。

　　13、牛奶中的纯蛋白含量高，常喝牛奶可美容。

　　喝全脂牛奶的十几个功效你都知道了吧，牛奶我们天天喝，当然很多人都不知道它的好处，看了以后是不是更多的了解了全脂牛奶的一些功效和作用了呢，其实全脂牛奶的好处有很多的呢，大家可以利用起来哦，对身体的健康是有一定帮助作用的呢。