青苹果煮着吃 保护肠胃减少腹泻

　　苹果大家都是如何食用的，一般做沙拉，或者是直接吃的比较多，苹果的种类也有很多，口感脆的，面的，酸甜的等等。青苹果就是大家很受欢迎的苹果的种类之一，青苹果煮着吃保健的作用更加的强大，来看看青苹果的一些好处。

　　减少胃肠道刺激

　　煮苹果更适合一些特殊人群，卧病在床、口腔牙齿不健全或胃肠功能不好的人，可以减少咀嚼，可以有很好的减少肠胃刺激的作用，而且也可以更好的摄入其中的营养，好消化。

　　降低胆固醇

　　苹果可以跟猪肉一起搭配煮着吃呢，这样既增加营养又可抑制胆固醇升高，因为苹果中的膳食纤维有降低胆固醇的作用。而且青苹果还能有很好的消除猪肉的异味，可以和猪肉一起煮着吃，对于降低胆固醇有好处。

　　防治内热

　　吃煮熟苹果可防治嘴唇生热疮、牙龈发炎、舌裂等内热现象。

　　治疗腹泻

　　苹果中富含的果胶，是一种能够溶于水的膳食纤维，不能被人体消化。果胶能在肠内吸附水分，使粪便变得柔软而容易排出。青苹果煮着吃的话果胶会更加丰富，还能有很好的提高免疫力的作用，对于预防腹泻来说起到了很好的保健的作用和功效。

　　抗氧化作用强

　　据研究发现，苹果加热后，其所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加。多酚对于降脂降糖有好处，还能有很好的抑制自由基的作用，对于抗衰有好处。

　　青苹果煮着吃的一些好处，大家都知道了，原来青苹果除了生吃，还能熟着吃，对于促进食欲促进代谢有好处，还能有很好的预防腹泻的作用，降低胆固醇的同时也可以有抗氧化抗自由基的作用，对于调理体质来说有功效。