榛子如何食用可以缓解体虚问题

　　榛子是一种美味的食物，相信我们很多的朋友们日常生活中都是吃过榛子的，当然，榛子的味道是非常不错的，并且适当的食用榛子，保健功效也是非常不错的，还可以帮助我们缓解体虚的症状，那么榛子如何食用可以缓解体虚?

　　榛子山药饮的做法

　　材料:榛子60克、山药50克、党参12克、陈皮10克。

　　做法:榛子去皮壳洗净;山药洗净取净肉切小块;党参、陈皮以水500克,文火煮30分钟,去渣取汁。以药汁煮榛子肉、山药块,小火熬熟。本饮具有健脾益胃,强身健体的功效,对于病后体虚,食少疲乏者有良好补益作用，所以如果我们大家日常生活中出现了体虚的情况了，那么大家也不要着急，适当的食用一些榛子山药饮，对于帮助我们大家补益的效果是非常好的，可以促进身体的健康。

　　盐水榛仁的做法

　　材料:榛子500克、食盐10克。

　　做法:榛子去壳,保留红色内皮,以清水洗净晾干;食盐入少量温水中化开;将锅烧热,倒人榛仁快速翻炒,半熟时倒人盐水,再炒至水分收干,香酥干脆即可出锅,晾凉食用。盐水榛仁的味道也是非常不错的，相信我们大家都是会喜欢食用盐水榛仁的，其实适当的食用盐水榛仁，更是可以起到非常好的强壮体魄,明目健脑的功效,经常食用可以有效的促进我们人体的健康的。

　　日常生活中如何食用榛子可以帮助我们大家缓解体虚的症状?相信我们大家现在也是有所了解了，我们可以知道，榛子山药饮和盐水榛仁等等这些美味的菜肴的做法也是比较简单的，大家适当的食用更是可以缓解体虚的症状。