莴笋的食用注意事项

　　莴笋大家都吃过的，营养物质多，而且可以补充维生素，纤维素矿物质等物质，对于调节神经功能有好处。而且莴笋中的营养物质可以促进代谢，润肠通便，还能排毒，但是你知道莴笋的食用注意事项吗，适合什么人吃，来看看这些内容。

　　莴笋的食用注意事项

　　1、莴笋怕咸,盐要少放才好吃。

　　2、其实莴笋叶子的营养价值更高,所以说莴笋的叶子不要扔掉，营养物质多，一起吃，保健效果好。

　　3、吃莴笋生熟皆可,凉拌、烧、炒、烩都行,还能加工腌制酱菜、泡菜等。推荐菜品:莴笋炒肉丝、凉拌笋丝、笋叶拌豆腐、酸辣莴笋等。

　　4、莴笋虽好,但不能吃太多了。多吃莴笋引起的夜盲和眼疾只须停食莴笋,几天后就会好转。

　　莴笋叶的适用人群

　　莴笋叶一般人群均可食用。特别适合婴幼儿，老年人，还有孕妈妈都适合吃。

　　莴笋叶的食用禁忌

　　1、莴笋叶+蜂蜜:会引起腹泻

　　2、莴笋叶+细辛:细辛辛温,发散解表。两者功能性味皆不相合,所以说莴笋和细辛这样的中药材不能一起搭配食用，以免影响药效。

　　3、莴笋叶+奶酪:乳酪是油脂性食物,而莴苣性寒,二者同食,容易导致消化不良,或腹痛腹泻。和莴笋同时食用，会出现寄生虫的污染以及感染，会不利于健康，所以说一定要注意禁忌。

　　4、莴笋叶+蜂蜜:不利肠胃,易致腹泻。

　　莴笋的食用注意事项以及一些人群，大家都知道了，莴笋的适宜人群有很多，一般人都可以吃，但是需要注意的是一些禁忌的搭配，比如会所禁忌蜂蜜，细辛，奶酪等食物都需要禁忌和莴笋搭配，以免影响药效，影响身体健康。