荷兰豆的功效和作用

　　荷兰豆是一种营养物质多，而且保健功效很强大的食物类型，属于家常菜的一种，口感好，属于绿色的食物，含有的维生素和微量元素是比较多的，可以排毒降脂，荷兰豆的功效和禁忌你知道吗，吃荷兰豆是需要注意一些问题的，来看看这些小常识的介绍。

　　荷兰豆的功效和作用

　　1、美容养颜

　　荷兰豆中含有的丰富维生素A原可在人体内转化为维生素A，这样的营养物质对于淡化黑色素有好处，而且也可以有润滑肌肤的作用，达到每人的作用。

　　2、提高机体免疫力

　　荷兰豆中富含可以提高机体抗病能力和康复能力的优质蛋白。而且荷兰豆中含有的胡萝卜素比较多，可以有抗癌的作用，对于降低和减少癌细胞的几率有好处，而且也可以有抗癌的功效。

　　吃荷兰豆的禁忌

　　1、不宜长期大量食用。因为荷兰豆粒吃多了会发生腹胀，易产气。荷兰豆必需煮熟煮透以后食用比较好，以免导致中毒的情况出现。因为荷兰豆中的蛋白酶如果不破坏就会出现生化反应。

　　2、怀孕妇女、肾功能不全者不宜食用荷兰豆。被虫子咬过的荷兰豆不要吃，皮肤疾病或者是慢性胰腺炎的病人不要吃。

　　3、豌豆不宜配牡蛎。两者一旦搭配吃，易减少锌的吸收。特别是小孩子最好不要这样搭配食用，以免导致影响发育的情况。

　　关于荷兰豆的功效和作用，上面都介绍了相关的内容，吃荷兰豆的好处有很多，可以有提高人体免疫力，可以补充维生素和纤维素，胡萝卜素，可以有抗癌的作用，吃荷兰豆的一些禁忌需要大家都知道和了解，这些小常识很重要。