黑莓有哪些养生功效

　　黑莓是水果里面的一种，里面含有非常丰富的纤维，适当的吃一些可以让肠胃消化功能变得更好，而且黑莓里面还含有非常丰富的维生素c，可以让免疫力变得更强，黑莓的功效作用还有很多，如果你对这方面的知识感兴趣，就不要错过今天介绍的内容，下面就给大家介绍一下黑莓有哪些养生功效和作用。

　　增强免疫力

　　黑莓里面所含有的维生素c含量非常高，和蓝莓相比要高出两倍，维生素c是我们身体非常重要的一个物质，可以让免疫系统变得更强，保持心血管健康、降低高血压。同时改善人体对饮食中铁的吸收，降低贫血危险。

　　帮助消化

　　黑莓里面还含有非常丰富的纤维素，和其他的水果比起来含量要更高，一把黑莓含纤维素8克，比两杯小麦中纤维素含量还高，有助于更好地满足25克纤维素的日需求量。纤维素对消化道健康极其重要，有助于保持健康体重和降低高胆固醇。

　　愈合伤口

　　黑莓里面还含有单宁酸物质，可以让皮肤组织变得更加紧实，可以收缩血管，减少出血量。传统医药中，黑莓是一种伤口愈合药。

　　抵抗癌症

　　黑莓里面还含有非常丰富的抗氧化物质花青素，有研究发现，花青素是可以抑制细胞增长的，另外黑莓中还含有一种叫做C3G的黄酮类化合物，可有效治疗皮肤癌和肺癌。

　　上面给大家介绍的就是黑莓有哪些功效作用，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，黑莓除了有上面这些作用，还可以起到保护眼睛，强壮筋骨，促进健康细胞分裂作用，大家在生活中就应该适当的吃一些。