番薯叶能吃吗

　　很多蔬菜的叶子都是可以吃的，比如我们常见的番薯叶、莴苣叶等等，叶子当中的营养元素是非常多的，那么对于番薯叶呢?能不能吃呢?下面一起来看看。

　　番薯叶能吃吗

　　番薯叶是能吃的。

　　番薯的收获季节是在秋季，但是想要吃番薯叶的话，就不能太迟了，因为番薯叶老了之后就不好吃了。嫩嫩的番薯叶可以刺激我们的食欲。

　　番薯叶的功效与作用

　　1、排毒：番薯叶是绿色的，其中最多的元素就是叶绿素，这种物质可以净化体内的血液，可以很好的将体内的毒素排出。

　　2、抗癌：番薯叶的多酚也是非常丰富的，可以抑制细胞的癌变，从而很好的预防了癌症。

　　3、增强免疫力：番薯叶中所含的黏液蛋白很丰富，具有强烈的氧化功能，提高我们的机体抗病能力。

　　4、保护视力：番薯叶中的胡萝卜素十分丰富，比一般的胡萝卜所含的胡萝卜素还要高，这种物质可以提高眼睛的感光能力，从而可以改善人的视力，保持视力的健康。

　　5、预防贫血：番薯叶所含的维生素很丰富，可以满足身体的营养需求，促进身体的健康。

　　6、预防高血压：番薯叶中的钾元素很丰富，可以很好的控制人们的血压，对于高血压人群有很大的帮助。

　　7、通便瘦身：番薯叶富含纤维素，当这种物质进入人体之后，就会快速的增加人体的饱腹感，还能增加肠胃的蠕动，加快食物的消化，将体内的废弃物排出，从而有效的预防了脂肪的堆积，对于减肥有很大的帮助。

　　8、美容护肤：番薯叶中的维生素C很丰富，它属于一种高效的抗氧化剂，对于酪氨酸酶的产生可以抑制住，阻止了色斑的积淀，美化肌肤。

　　9、促进乳汁分泌：产妇在生产之后，一定要有足够的奶水，从而来哺育孩子，那么适当的吃些番薯叶就可以促进乳汁的分泌。

　　10、改善更年期症状：番薯叶中的植固醇很丰富，从而有效的改善身体内部的机能，可以改善更年期症状。

　　11、维持身体代谢：番薯叶中的维生素很丰富，可以加速体内的新陈代谢，那么就会增强身体的免疫力，减少生病的几率，促进身体的健康。

　　番薯叶的吃法很丰富，我们可以凉拌，还可以将其翻炒，味道都是极美的。还可以制作成小菜，吃粥的时候，别有一番风味。