水萝卜的营养价值

水萝卜的热量

　　一些人在减肥的期间会选择通过运动和食物的搭配来达到瘦身的效果，这个时候很多人不会傻到去选择一些大鱼大肉，而更多的是选择一些蔬菜类的食物，那么很多人就会不自觉的把目光放在既营养又健康还美味的水萝卜身上，但是呢，又怀着忐忑的心理想知道水萝卜的热量是多少，会不会对于减肥有一些副作用呢?下面就让给大家来普及一下

　　1.首先，对于那些想要减肥，从而控制自己体重的人来说，选择吃水萝卜是一个很好的选择哦，尤其是在夏天，夏天对于女生来说是露胳膊露腿的季节，而这个时候很多人都会萌生想要减肥的想法，因为那样看起来会更好看，更完美一些，那么水萝卜又是一种生产于夏季的水果，所以也就更便捷了，那么一些人想要减肥，那就可以配合着水萝卜了，而水萝卜的热量，可以很肯定的告诉大家是非常少的，水萝卜的热量只有二十二大卡每100克，而正常的，吃过了水萝卜只需要总部不超过15分钟，便可以将吃水萝卜所食入的热量全部消耗掉了，所以在运动的同时，配合着一些水萝卜吃，也是一个很好的选择呢。

　　2.水萝卜中的纤维素含量也是不多不少的，恰好可以在使用之后被消耗掉，而且还能帮助补充我们身体中的能量。水萝卜中所含的维生素含量大约在一点四克每100克，所以那些担心纤维素在我们体内分解，转化为单糖之后再转化为脂肪的人大可以放心，因为纤维素并没有那么多，所以也就没有转换为脂肪的风险了。

　　减肥期间配合着一些蔬菜水果吃是最好的选择了，这些食物热量既不高，还可以帮助补充身体的能量，不至于导致人们由于减肥由于体力透支而昏厥。

水萝卜的营养价值

　　在夏天到来的时候，很多人都会随手拿起一个黄瓜水萝卜，当当这些夏天专属的蔬菜类食物来吃，那么这个时候，很多人可能就会不由自主地发出疑问，水萝卜的营养价值是什么呢?下面给大家整理出来一些水萝卜的营养价值，大家可以借鉴一下哦。

　　1.首先，水萝卜中含有很多的铁元素，而铁元素在我们身体中更是起到了非常重要的作用，我们知道，我们人类每天都要吸入大量的氧气，呼出大量的二氧化碳，而这些氧气当然不仅仅只是进入我们的鼻子之后便不再流通了，我们吸入的氧气需要借助载体蛋白作为载体，而流向我们身体的各个部位，有氧气到的地方，我们身体的部位就会很有活力，那么可见载体蛋白这一种物质对于我们身体的重要性，而我们所说的铁元素，恰恰就可以帮助补充我们身体中的载体蛋白的数量，那么载体蛋白数量一多，运输的氧气便会更通畅一些，从而帮助我们达到一个非常有活力的效果。

　　2.水萝卜中含有很多的纤维素，纤维素是由各种各样的单糖聚合而成的一种结构，不同于淀粉的多糖，而当纤维素进入到人体之后，很容易会被人体中的淀粉酶所水解，即成为单糖供人体各种生命活动使用能量。但是如果日常生活中使用大量的纤维素，那么进入到人体之后变成大量的能量，而供人体生命活动的那一部分能量，用过之后还会有余下的能量，这时候这些剩下的能量就会转化为我们的脂肪供我们储存，这样在下一次我们没有能量还没有食物的时候，这些脂肪就可以被拿来转换成糖类供我们使用。

　　看了水萝卜的这些营养价值，大家是不是跃跃欲试了呢，而且水萝卜不仅只有这些营养价值，还有很多的药用功效，真的是一个不错的选择。

水萝卜的功效与作用

　　俗话说得好，冬吃萝卜夏吃姜。那么在炎热的夏季，也正是水萝卜这种蔬菜成熟的季节，而水萝卜又因为吃起来很水灵，并且有很多的营养价值而广受大家的喜爱，有的人会选择在家里种植一些水萝卜，也有些人为了方便或者是家里没有地方，而选择去超市买一些水萝卜，然而不管吃的是哪一种，水萝卜，水萝卜都有它的功效与作用，那么下面就让给大家来列举一下。

　　1.水萝卜有帮助爱美的女性达到减肥的效果。水萝卜这种植物，它的热量是几d的，在吃过一定量的水萝卜之后，只需要走不不到15分钟，便可以将所吃的热量全部消耗掉。我们知道食物中的纤维素如果存在过多，咋会转换为脂肪被我们身体储藏起来，那么很多人可能会问，水萝卜中的纤维素含量多不多呢?会不会吃过水萝卜之后，纤维素多了出来，而导致转换为了脂肪，那岂不是功亏一篑了么?其实水萝卜中所含有的纤维素量也并不多，而在吃过一定量的纤维素之后，我们的胃会出现很饱的感觉，这也能抑制我们继续吃更多的水萝卜，如此一来，便可以帮助我们达到一个减肥的效果了。

　　2.在炎热的夏季也水萝卜可以帮助我们清热解毒。我们日常生活中所吃的水萝卜是属于一种良性的食品，所以在夏天尤其大家提不起精神头儿，每天很昏昏涨涨，这个时候就可以拿一些水萝卜过来，清洗干净之后直接咬一口，也是很清凉可口呢。

　　水萝卜不仅只有以上列举的功效，还有很多其他的功效，比如水萝卜可以帮助我们人类身体达到一个抗癌的效果，听起来也是很令人欣喜的，那么祝大家健康。