苦苣的营养价值

　　说到苦苣应该是很多朋友的最爱，因为这种食材的营养价值超过了很多我们平时所吃的绿色蔬菜，而且苦苣的口味也非常的特别。接下来我们就一起来详细的探讨一下关于苦苣的营养价值，希望会让大家对苦苣有进一步的认识。

　　1、苦苣富含膳食纤维

　　在苦苣这种食材中含有的膳食纤维量是很多的，能够很好的促进我们肠道的蠕动，让消化系统得到提升，并且可以有效预防便秘的出现，如果自己体内存在一些毒素大便不畅，那么就可以通过吃苦苣来帮忙了，不仅能够使大便更加通畅，还可以使体内的毒素得到排除，此外还具有美容养颜的作用。

　　2、苦苣含有胆碱

　　在苦苣中还富含一种比较独特的物质叫做胆碱，这种有效成分是非常有益健康的，特别是对于一些病症有很好的治疗效果，不可能够用于杀菌消炎，还可以对一些黄疸性肝炎都有很好的疗效，如果出现了咽喉炎或者是慢性支气管炎的病症时，也可以用苦苣来进行辅助治疗，效果不错，而且很温和，没有任何刺激性。

　　3、苦苣富含胡萝卜素

　　胡萝卜素是很多蔬菜中都具备的一种营养，在苦苣中也含有很丰富的胡萝卜素，不仅含有的胡萝卜素很丰富，含有的维生素c和一些钙盐及钾元素也特别的齐全，能够让我们的身体健康得到保障，对于小孩来说可以促进其生长发育，所以通过吃苦苣来补充营养的话，绝对是比较理想可靠的，不管是大人还是小孩都适合吃苦苣。

　　苦苣的营养价值确实很高，富含的各类营养元素都是我们身体健康比较重要的，不仅能够补充营养，还可以改善一些疾病，所以苦苣绝对是一种食用价值和药用价值都很高的食材。