鸡毛菜的热量

　　鸡毛菜美味又营养，所以一直以来都是我们日常饮食中非常喜欢吃的一种蔬菜，用鸡毛菜可以做成很多的菜肴，那么鸡毛菜的热量是多少呢?也有人比较关心这个问题，下面我们就一起来详细了解一下。

　　1、鸡毛菜的热量

　　在鸡毛菜中含有的各种营养都是比较丰富的，而且也比较均衡，可以为我们身体提供大量所需的营养。虽然它的营养价值高，但是它的热量却是非常低的，每一百克鸡毛菜中所含有的热量只有十九大卡，这跟其它的蔬菜比起来是非常低的。所以平时吃鸡毛菜是不会造成肥胖的，因为它的热量确实非常的低。

　　2、鸡毛菜营养分析

　　鸡毛菜的热量低，但是它的营养价值却很高很高，在鸡毛菜中，含有很多的维生素c和维生素b，还含有很多的膳食纤维以及很多的叶酸，这些营养的物质对于我们的健康都是非常重要的，如果人体内缺少这些营养元素的话，那么就容易引发不适，所以通过吃鸡毛菜来补充这些营养的话，是很有效果的。在平时的饮食中可以制做一些鸡毛菜的菜肴来食用，以便于为身体补充营养。

　　3、鸡毛菜的功用

　　通过吃鸡毛菜对于我们的肠道是很有帮助的，可以起到通肠润便的作用，能够使我们的消化功能得到提升，如果你的消化系统不是很好的话，那么平时饮食中可以添加一些鸡毛菜，会让自己的大便更加的通畅，消化能力更好。不仅能够养护肠道，还可以养护我们的胃，特别是对于一些胃寒的人来说非常有效果。

　　通过以上的讲述，相信大家对于鸡毛菜的热量应该有了一定的认识，鸡毛菜虽然说它的营养很全面，但是它所含有的热量却非常的低，所以吃鸡毛菜是非常有益健康的，不会造成热量的堆积。