芭蕉的热量

　　芭蕉的口感特别的甘甜，吃起来非常的润滑，因此很多人都特别爱吃芭蕉这种水果，不仅美味，而且也具有很高的营养价值。但很多人却不知道芭蕉的热量是多少，下面就跟随本文一起来详细了解一下。

　　1、芭蕉的热量

　　芭蕉富含的各类营养元素可以说是非常充足的，对于人体的滋补作用是很强的，它的热量在水果类中是算比较高的，因为经过测定100克果肉中含有115大卡的热量。这比普通的水果热量要高一些，那也不算太高，通常一般人群吃一些芭蕉是不会造成肥胖的，但是如果正处于减肥期间的话，那么要控制好芭蕉的食用量，不能吃太多，否则也是会堆积热量的。

　　2、芭蕉营养分析

　　在芭蕉中含有的热量不算高，也不算太低，但其他的营养元素却十分的充足，尤其是其中含有的钾元素和镁元素特别丰富，此外还含有很多的钙元素和铁元素，所以通过吃芭蕉这种水果是可以补充很多营养的，此外在芭蕉中还含有很多的蛋白质成分，这是很多水果都不能与之相提并论的。

　　3、食用芭蕉的帮助

　　经常吃一些芭蕉，可以为人体补充大量营养，尤其是能够起到补钙补钾的作用，这是非常有益于自身健康的，可以预防骨质疏松，并且能够缓解高血压的症状，所以如果自己存在高血压的病症的话，那么平时是比较适合吃一些芭蕉来进行调节的，芭蕉中的各种营养元素还可以调节体内电解质平衡，这是非常值得推荐的一种保健水果。

　　通过介绍，相信大家对于芭蕉的热量应该有了一定的了解了，芭蕉的热量并不算太高，当然也不算太低，适当的吃一些芭蕉是不会造成肥胖的，但是不宜过量的食用。