蚕豆的热量

　　热量是当今社会的一个比较敏感的词汇，这是因为热量所代表的是一个人在吃过这种食物之后，会不会导致自己身体出现发胖的现象，而现在是一个以苗条为美的时代，所以很多人会不想变胖，那么蚕豆这种食物作为一种油炸食品，它的热量为多少呢?

　　1.蚕豆中的热量是比较高的，但是蚕豆并不会引起大家出现发胖的现象哦，一般情况下，每100克的可食用部分的蚕豆所含有的热量为338大卡，这听起来是一个比较大的数字，但是我们要继续往下看，每100克可食用部分的蚕豆所含有的脂肪含量仅仅为一克，每100克可食用部分的蚕豆中所含有的纤维素含量仅仅为1.7克。

　　2.很多人会产生疑问，既然蚕豆拥有这么低的脂肪含量和纤维素含量，为什么会有如此高的热量呢?这就要从蚕豆的碳水化合物说起了，每100克的可使用部分蚕豆中所含有的碳水化合物为61.5克，所以这也是为什么大家在日常生活中吃一些蚕豆，热量非常的大，但是却不会引起人们出现发胖的现象，一般情况下一个成年人在吃了100克蚕豆之后只需要散步九分钟，便可以将所摄取的热量全部消耗掉。

　　3.蚕豆中含有丰富的蛋白质，每100克可食用部分的蚕豆中所含有的蛋白质含量为21.6克，虽然蚕豆中所含有的蛋白质含量远不及碳水化合物含量，但是也是比较高的。

　　以上就是给大家介绍的蚕豆的热量，那么通过的介绍大家也可以了解到，蚕豆的热量虽然是处于一个比较高的水平的，但是在日常生活中吃一些蚕豆，并不会让我们出现发胖的现象，因为蚕豆的热量大主要是由于碳水化合物含量太多。