白芝麻怎么吃补钙

　　白芝麻作为我们平时生活中一种非常熟悉的食物，它其中富含的营养价值非常丰富，比如说有一些蛋白质钙元素，还有一些矿物质元素等，功效和作用非常多，而且吃起来香醇可口，白芝麻还可以起到补钙的效果，非常适合青少年时期的儿童，那么白芝麻怎么吃补钙呢?

　　在平时生活中，除了白芝麻之外，大家对黑芝麻也非常熟悉，就可以选择将白芝麻和黑芝麻混合在一起做成黑白芝麻面糊，首先我们准备一些新鲜的白芝麻酱，他清洗干净之后再准备一些黑芝麻和米饭，适量的白糖我们将白芝麻和黑芝麻混合均匀，然后放在锅中将它炒熟之后，将炒熟的芝麻和米饭混合均匀之后，再加入适量的热水一起放入搅拌机中，然后搅拌之后倒入杯子中，这样一道非常美味的黑白芝麻面糊就做好了，可以加入一些蜂蜜或者白糖，等喝起来更美味，具有非常好的补钙功效。

　　白芝麻还可以和黑芝麻混合在一起做成豆浆喝，在早上我们喝这样一道豆浆也可以起到非常好的补钙效果，首先准备一些黄豆和黑豆，将它们清洗干净之后浸泡一段时间，然后再将它们放入豆浆机中，将白芝麻和黑芝麻炒熟之后也放入豆浆机中，然后再倒入适量的清水，搅拌好之后倒出来可以加入一些白糖或者蜂蜜，吃起来特别美味，而且营养价值丰富，非常适合将它作为早餐来食用，在平时生活中适当的吃一些白芝麻，对身体健康是非常有帮助的，它不仅仅可以起到补钙的效果，而且具有非常多的功效和作用，比如说可以降低胆固醇，提高身体抵抗力等。

　　以上就是为大家介绍的白芝麻怎么吃补钙，白芝麻作为一种非常具有营养价值的食物，它也可以起到补钙的功效，在平时生活中我们就可以选择以上白芝麻的吃法来补钙。