扇贝的热量

　　一种食物的热量往往对于我们选择这种食物的决心是有很大的影响的，尤其是对于一些女性来说，我们知道女性不管多瘦都会觉得自己很胖，所以在这个时候女性挑选食物也会注意挑选一些热量并不是很高的食物来吃，那么扇贝这种食物的热量是多少呢?

　　1.其实我们从热量方面来看一种食物会不会使我们变胖是有一些不科学的，一种食物的热量中往往不止包含了糖类和脂肪，还包含了一些其他的营养元素，而一些营养元素不会给我们带来太多的热量，不过一种食物的热量过高也可以笼统的说明这种食物是不适合减肥期间来吃的，而我们今天所说的扇贝这种食物就是热量比较高的一种食物。

　　2.我们以100克的三倍为标准来衡量扇贝中所含有的热量，一个人在摄取过100克的扇贝之后要吸收264大卡的热量，而这些热量，即便是我们通过打篮球去消耗，也需要至少花费47分钟才可以将264大卡的热量消耗掉，这是因为扇贝中所含有的蛋白质，这种物质的含量是非常高的，所以在减肥期间的人的确不适合过多的吃扇贝这种食物。

　　3.扇贝的热量虽然比较高一些减肥的人不可以选择扇贝这种食物，但是对于一些想要给身体补充营养，还想要长胖的人来说，扇贝也是一种非常好的食物，扇贝中含有丰富的维生素和矿物质，是一种帮助我们补充身体的非常好的食物。

　　有关扇贝的热量，大家是不是已经充分的了解了呢?另外大家在选择扇贝的时候，还需要注意的就是扇贝是一种海生的动物，所以扇贝是属于海鲜的，那么就建议一些会有痛风病的患者，以及一些皮肤比较敏感的人，要慎吃扇贝这种食物。