2020-02-06 12:23:02
在生活中很多人都是喜欢吃咸肉，尤其是在过年过节的时候，更是一种风俗了，制作出来之后，可以保存很长的时间，而且咸肉是可以有很多的吃法和做法的，但是我们在食用的时候一定是要注意适量的食用，不要贪吃，一起跟着来了解了解吧。
做法一
食材：自制咸肉350克，青大蒜150克，大红椒1只、生姜2克。
1、我们先将生姜切成片，将红椒去掉蒂和籽，切成菱形，将青蒜根部拍扁了，切成3厘米的小段。
2、将咸肉用温开水洗干净了，将咸肉切成薄片。
3、在热锅里面倒入适量的油，将咸肉放入煸炒出现油，肉变成透明状之后，将咸肉片煸熟了，将姜片和料酒放入，炒均匀了。
4、最后就是将大蒜和红椒片放入，翻炒断生了，然后装盘，这样就是将这款菜肴制作完成了。
咸肉炒花菜
食材：花菜、咸肉、蒜、盐、香醋、鸡精。
做法：
1、将花菜洗干净了，用开水煮熟了，将蒜末切成末，备用。
2、将咸肉先蒸熟了，将肥瘦的部分分别切好了。
3、在锅里面倒入适量的油，等到油热了就是将肥咸肉放入进行煸香了，将蒜末放入煸香了。
4、将花菜放入稍微炒一下，再放入盐进行调味，将瘦肉放入炒均匀了，淋上一些香醋，撒上一些鸡精进行提味，翻炒均匀就可以了。
材料包括：五花肉500克、食用盐130克、八角2颗、花椒30克、白酒2勺、桂皮1块。
1、将五花肉洗干净了，材料准备全了。
2、将锅加热了，倒入香料和盐进行炒。
3、炒到香料发黄就可以了。
4、将白酒均匀的涂抹在五花肉上面，然后用纱布铺好了，将炒好的香料都涂抹上面，第一次涂抹好之后，等5分钟再涂抹第二次。
5、将香料和盐包涂抹在肉上面，包裹起来，然后在室外风干，过10天左右就是可以食用了。
咸肉吃了有什么坏处
1、对心血管不利
咸肉一般来说都是经过腌制后晾晒，所以咸肉里面含有的盐量都是非常的高的，我们如果是长期的食用咸肉就是会使得盐分摄入过多，钠是摄入也是会增加，就是会加重或者导致血压升高的，对于我们的心血管健康也是不利的，所以大家在制作的过程中是要先用水泡一泡的，减少咸味。
2、可能会致癌
我们如果长期大量的食用咸肉也是会导致癌症，咸肉里面含有大量的亚硝酸盐。我们食用咸肉也是会增加患上脂肪肝的风险的。
3、血脂升高
咸肉的热量和脂肪含量都是非常的高的，我们如果食用过多的话就是会对熬粥血脂升高的，像肥胖和冠心病等疾病，而且动物性的脂肪是不能够被我们的身体所吸收的，我们如果过多的食用就是会增加患上脂肪肝的风险，严重了是会导致动脉粥样硬化，所以老年人一定是要少吃了。
4、胆结石风险
我们吃的咸肉多数都是用猪肉腌制成的，而且不同的部位含有的胆固醇含量也是不一样的，但是我们如果食用高含量的胆固醇就是会沉淀，聚集在胆汁当中，就是会形成胆结石，我们多吃一些咸肉也是会增加患上胆结石的风险的。
5、可能会长胖
咸肉如果不肥的话是不好吃的，而且是属于高脂肪、高热量的食物，所以对于减肥或者是肥胖的人群来说，就是不要食用了。
6、可能会上火
咸肉是非常的咸的，我们如果是适量的食用的话是不会上火的，但是如果吃多了的话，就是会容易上火，因为钠是容易导致炎症发生，大家在吃完咸肉之后一定是要注意多喝水，不要出现喉咙干的现象，而且因为咸肉可能会经过烟熏，火气是非常足的，所以大家在吃完之后也是会增加上火的风险的，要适量的食用了。
咸肉里面是含有大量的盐，而盐是含有松散剂，这样就是会使得咸肉的表面长绿色，而且咸肉本身就是含有铁元素的，就会出现Fe2O3·H2O也是会呈绿色，我们用白酒摸掉，在太阳下面晒一晒就是可以了。
咸肉蒸、炒、煮都是非常不错的，但是我们要知道是不适合高温油炸食用的，而且我们在制作之前是要先浸泡好了，这样是可以很好的帮助降低有害物质的含量的，而且大家一次性不要超过100克，而且一周吃上一次就可以了。希望对大家是有帮助吧。